Содержание
- 2. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА Цель урока: закрепить теоретические знания по лыжной подготовке. Задачи: Ознакомить учащихся с историей возникновения
- 3. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами
- 4. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА По началу палка была одна, а другая рука была свободная - для лука
- 5. Коньковые Классические Лыжные ходы
- 6. КЛАССИЧЕСКИЕ одновременный бесшажный одновременный одношажный попеременный двухшажный попеременный четырехшажный одновременный двухшажный
- 7. Коньковые попеременный двухшажный одновременный двухшажный одновременный одношажный
- 8. Попеременный двухшажный ход Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается
- 9. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на
- 10. ПОПЕРЕМЕННЫЙ ЧЕТЫРЕХШАЖНЫЙ ХОД Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных
- 11. ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД В одновременном бесшажном ходе лыжник все время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость
- 12. Цикл хода состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения. КОНЬКОВЫЙ
- 13. КОНЬКОВЫЙ ХОД – ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ Одновременный одношажный коньковый ход состоит из двух скользящих коньковых шагов и
- 14. КОНЬКОВЫЙ ХОД - ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ Цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания
- 15. ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы
- 16. ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд,
- 17. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПОДЪЕМОВ НА ЛЫЖАХ Подъем «Лесенкой». Осуществляется боковыми приставными шагами. Лыжи ставятся поперек склона горизонтально
- 18. ПОДЪЁМ «ПОЛУЁЛОЧКОЙ» При подъёме «полуёлочкой» верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком
- 19. СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА ЛЫЖАХ Поворот переступанием вокруг пяток лыж выполняется из исходного положения – лыжи параллельно.
- 20. ПОВОРОТ «МАХОМ»
- 21. СПОСОБЫ ТОРМОЖЕНИЯ Торможение «Плугом» применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение осуществляется равномерно двумя лыжами.
- 22. ТОРМОЖЕНИЕ УПОРОМ Этот способ применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне. При торможении при
- 24. Скачать презентацию