Содержание
- 2. Зміст: 1. Загальне положення 2. Методика і її використання 3. Використання кроссфіту 4. Побудова Кроссфіт тренувань
- 3. Загальне положення: Кроссфіт (CrossFit від англ.) - Тренувальна методика і змагальний вид спорту на основі варіюючих
- 4. Методика і її використання Кроссфіт можна описати як програму тренувань, що складається з «постійно варіюючих функціональних
- 5. У програмі комбінуються такі види діяльності як біг (спринтерські забіги), веслування (на спеціальних тренажерах), стрибки (зі
- 6. Використання кроссфіту За програмою Кроссфіт працюють тисячі сертифікованих залів по всьому світу. Також багато пожежні служби,
- 7. У кроссфіта дуже багато послідовників і шанувальників, але чимало і супротивників. Критики вказують на надмірність навантажень
- 8. Побудова Кроссфіт тренувань Циклічні тренування складаються з координаційних, жироспалюючих і силових вправ. Тренування будуються таким чином,
- 9. Програма Кроссфіт-тренувань вибудовується по одному з трьох принципів: А) Без урахування часу. Проведення тренувань з певною
- 10. Б) З урахуванням часу. Такий же принцип, як і без урахування часу, тільки проходження всіх раундів
- 11. В) З урахуванням кількості раундів. Задаються певні часові рамки, в яких потрібно виконати максимальну кількість раундів
- 13. Скачать презентацию