Содержание
- 2. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ Помещение, в котором делаешь зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом
- 3. КАК СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ Упражнения нужно выполнять в такой последовательности: Потягивание Ходьба и бег
- 4. Руки к плечам. Потянуться – руки вверх Потянуться – руки вверх. Наклониться – руки назад Руки
- 5. Ходьба на месте Руки на поясе. Прыжком отводить в сторону то правую, то левую ногу. Бег
- 6. Ноги врозь, руки вперёд-вверх. Резко отвести руки назад, вернуться в и.п. Ноги врозь, руки согнуты перед
- 7. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТУЛОВИЩА Стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны туловища вправо и влево. 2.
- 8. 2. Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук. 3. Упор стоя, опираясь руками о сиденье стула. Сгибание
- 9. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА Сидя. Поднимая правую ногу, сделать хлопок над ней, опустить. То же левой
- 10. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ Стойка на коленях. Прогнуться, руки вверх, вернуться в и.п. Упор стоя на
- 11. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Присед с опорой на руки. Быстро встать, подняться на носки, руки вверх.
- 12. ПРЫЖКИ Руки на пояс. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Руки на пояс. Прыжки ноги врозь, ноги
- 13. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЫХАНИЯ Энергичная ходьба с постепенным замедлением шагов и уменьшением частоты дыхания. Ноги врозь.
- 14. Самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых
- 15. Влияние физических упражнений на основные системы организма В скелете человека примерно 200 костей, которые соединены между
- 16. Упражнения для тренировки разных групп мышц 1.Поднимание туловища лежа на спине – мышцы живота. 2.Поднимание ног
- 17. Влияние на дыхательную систему Большую роль играют легкие, которые осуществляют обмен газов между вдыхаемым воздухом и
- 18. Влияние на выделительную систему Физические упражнение помогают системе выделения справляться с очищением организма. При занятиях увеличивается
- 20. Скачать презентацию