Основные формы и виды физических упражнений

Август 3, 2022

Главная
Спорт
Основные формы и виды физических упражнений

Содержание

2. Физические упражнения Физические упражнения - это двигательные действия, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления
3. Физические упражнения Слово физические отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде
4. Эффект физических упражнений Внутреннее содержание Внешнее содержание -совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме
5. Классификация физических упражнений По аналитическому признаку. По признаку физиологических зон мощности. По признаку преимущественной направленности на
6. По аналитическому признаку Все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы руг, ног, брюшного пресса,
7. По признаку физиологических зон мощности Различают упражнения: максимальной мощности субмаксимальной мощности большой мощности умеренной мощности
8. Для упражнений с нагрузкой максимальной мощности характерна мышечная работа такой интенсивности, которую человек может выполнять не
9. По признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств Физические упражнения классифицируются на: Скоростно-силовые виды упражнений(прыжки,
10. Упражнения на выносливость(плавание, лыжные гонки)
11. На координацию движений(прыжки в воду, фигурное катание)
12. Упражнения на гибкость(упражнения в растягивании)
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Физические упражнения
Физические упражнения - это двигательные действия, созданные и применяемые для

развития физических качеств, укрепления здоровья и повышения работоспособности человека.

Слайд 3

Физические упражнения
Слово физические отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной),

внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.
Слово упражнение обозначает повторяемость действия направленных на физические и психические свойства человека и совершенствование способа исполнения этих действий.

Слайд 4

Эффект физических упражнений
Внутреннее содержание
Внешнее содержание
-совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих

в организме человека при выполнении данного упражнения

-совокупность элементов, из которых состоит данное физическое упражнение. Например, прыжок в длину с разбега состоит из четырёх элементов: разбег, отталкивание, полёт, приземление

Слайд 5

Классификация физических упражнений
По аналитическому признаку.
По признаку физиологических зон мощности.
По признаку преимущественной

направленности на развитие отдельных физических качеств.

Слайд 6

По аналитическому признаку
Все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы

руг, ног, брюшного пресса, спины и т.д. С помощью такой классификации составляются различные комплексы упражнений(утренняя гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка и т.п.)

Слайд 7

По признаку физиологических зон мощности
Различают упражнения:
максимальной мощности
субмаксимальной мощности
большой мощности
умеренной

мощности

Слайд 8

Для упражнений с нагрузкой максимальной мощности характерна мышечная работа такой интенсивности,

которую человек может выполнять не более 20 сек.
Упражнения с нагрузкой субмаксимальной мощности могут продолжаться от 20 сек. до 5 мин.
Упражнения с большой мощностью можно выполнять в пределах от 5 до 30 мин.
К упражнениям умеренной интенсивности относятся такие, которые могут продолжаться свыше 30 мин.

Слайд 9

По признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств
Физические упражнения классифицируются

на:
Скоростно-силовые виды упражнений(прыжки, метания)

Слайд 10

Упражнения на выносливость(плавание, лыжные гонки)

Слайд 11

На координацию движений(прыжки в воду, фигурное катание)

Слайд 12

Основные формы и виды физических упражнений

Содержание

Физические упражненияФизические упражнения - это двигательные действия, созданные и применяемые для

Физические упражненияСлово физические отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной),

Эффект физических упражненийВнутреннее содержаниеВнешнее содержание-совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих

Классификация физических упражненийПо аналитическому признаку.По признаку физиологических зон мощности.По признаку преимущественной

По аналитическому признакуВсе физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы

По признаку физиологических зон мощности Различают упражнения: максимальной мощностисубмаксимальной мощностибольшой мощностиумеренной