Прыжки и метания

Август 22, 2022

Главная
Спорт
Прыжки и метания

Содержание

2. Немного из истории. Прыжки в длину в древности Греческие атлеты прыгали в длину не с разбега,
3. ПРЫЖКИ С РАЗБЕГА, подразделяются на: Вертикальные прыжки — прыжок в высоту, прыжок с шестом. Горизонтальные прыжки
4. Виды прыжков 1. Прыжки в высоту 2. Прыжки с шестом 3. Прыжки в длину 4. Тройной
5. прыжки в длину Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с
6. Техника прыжка в длину с места И. п. перед прыжком – ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд,
7. Фазы прыжка в длину с места 1. Подготовка к отталкиванию 3. Полёт 2. Отталкивание 4. Приземление
11. Prezentacii.com
12. Ошибки в технике прыжка в длину с места В исходном положении прыгун находится в глубоком приседе,
13. Прыжки в высоту с разбега Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: «волна», «перекат», «перешагивание», «перекидной»
14. Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте
15. Упражнения для овладения техники прыжка Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки Сочетание маха с отталкиванием
16. Техника разбега в сочетании с отталкиванием Отталкивание и взлет с трех шагов Отталкивание с 2, 3,
17. Техника перехода через планку и приземление Стоя с боку от скамейки перешагнуть через нее. Прыжок через
18. Прыжковые упражнения для развития скоростно – силовых качеств
19. Техника движений при переходе через планку
20. Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставах
21. Основные ошибки в технике прыжка в высоту Разбег и подготовка к отталкиванию Отталкивание Полет Приземление Напряженный,
22. В метания входят: толкание ядра метание молота такого же веса, метание копья (800 г и 600
23. Метание гранаты
24. МНОГОБОРЬЯ: Мужчины (7-борье и 10-борье) Семиборье состоит из семи видов, которые проводятся в течение двух дней
25. Легкоатлетические многоборья включают много видов легкой атлетики. Классическое мужское десятиборье – это бег на 100, 400,
27. Скачать презентацию

Слайд 2

Немного из истории. Прыжки в длину в древности
Греческие атлеты прыгали в

длину не с разбега, а с места – к тому же с камнями (позже с гантелями) в руках. В конце прыжка спортсмен отбрасывал камни резко назад: считалось, что это позволяет ему прыгнуть дальше. Подобная техника прыжка требовала хорошей координации.

Слайд 3

ПРЫЖКИ С РАЗБЕГА, подразделяются на:
Вертикальные прыжки — прыжок в высоту, прыжок с шестом.
Горизонтальные

прыжки — прыжок в длину, тройной прыжок.

Слайд 4

Виды прыжков
1. Прыжки в высоту
2. Прыжки с шестом
3. Прыжки в длину
4.

Тройной прыжок

Слайд 5

прыжки в длину
Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и

приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.
«В шаге» (The Stride jump или Sail jump (англ.). Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м.
«Прогнувшись» (The Hang Style) (англ.) — более сложный вариант требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Тулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний-женщин. Этим стилем например прыгала Хайке Дрекслер.
«Ножницы» (The Hitch-Kick (англ.)) — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса.

Слайд 6

Техника прыжка в длину с места
И. п. перед прыжком –

ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны. Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.

Слайд 7

Фазы прыжка в длину с места
1. Подготовка к отталкиванию 3.

Полёт
2. Отталкивание 4. Приземление

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Prezentacii.com

Слайд 12

Ошибки в технике прыжка в длину с места
В исходном положении прыгун

находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко.
При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперёд либо вверх.
Толчок выполняется одной ногой.
В полёте ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди.
При приземлении вперёд выносятся ноги.
Прыгун приземляется на носки.

Слайд 13

Прыжки в высоту с разбега
Существует пять способов осуществления прыжков в

высоту: «волна», «перекат», «перешагивание», «перекидной» и «фосбери-флоп». Способ «перешагивание» менее эффективен, хотя этот способ наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжка в высоту. Способ «перешагивание» так же используют при обучении прыжка в высоту в школе.

Слайд 14

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Способ «перешагивание» очень древний

и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Слайд 15

Упражнения для овладения техники прыжка
Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки
Сочетание

маха с отталкиванием
Сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Слайд 16

Техника разбега в сочетании с отталкиванием
Отталкивание и взлет с трех шагов
Отталкивание

с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение

Слайд 17

Техника перехода через планку и приземление
Стоя с боку от скамейки перешагнуть

через нее.
Прыжок через планку с места.
Прыжки со сменой ног с одного шага («ножницы»)

Слайд 18

Прыжковые упражнения для развития скоростно – силовых качеств

Слайд 19

Техника движений при переходе через планку

Слайд 20

Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставах

Слайд 21

Основные ошибки в технике прыжка в высоту
Разбег и подготовка к отталкиванию
Отталкивание

Полет
Приземление

Напряженный, скованный разбег
Непопадание на брусок толчковой ногой.
Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы.
Излишний наклон туловища вперед или назад.
Мах ногой не в направлении разбега.
Пассивная работа рук.
Несогласованный мах рук и ног.
Слабый, неэффективный толчок
Преждевременное подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета «в шаге».
Низко подняты ноги к моменту приземления
Стопы расположены параллельно
Падение назад, ближе следа, оставленного ногами.

Слайд 22

В метания входят:
толкание ядра
метание молота такого же веса,
метание

копья (800 г и 600 г),
метание диска (2 кг и 1 кг),
гранаты (700 г и 500 г)
теннисного мяча.

Метания

Слайд 23

Метание гранаты

Слайд 24

МНОГОБОРЬЯ: Мужчины (7-борье и 10-борье) Семиборье состоит из семи видов, которые проводятся в течение

двух дней подряд в следующем порядке: Первый день — 100м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м; Второй день — прыжок в длину, метание копья, 800м. Мужское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке: Первый день — 100м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и 400м; Второй день — 110м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и 1500м. Женщины (5-борье и 10-борье) Пятиборье состоит из пяти видов, которые проводятся в течение одного дня в следующем порядке: прыжок в длину, метание копья, 200м, метание диска и 1500м. Женское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке: Первый день — 100м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и 400м; Второй день — 100м с барьерами, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и 1500м.

Слайд 25

Легкоатлетические многоборья включают много видов легкой атлетики. Классическое мужское десятиборье –

это бег на 100, 400, 1500 м, 110 м с барьерами, прыжки в высоту, с шестом, в длину, метание копья, диска, толкание ядра. Классическое женское семиборье – это бег 100 м с барьерами, 200 м, 800 м, прыжки в длину и в высоту, метание копья и толкание ядра.

Многоборье

Прыжки и метания

Содержание

Немного из истории. Прыжки в длину в древности Греческие атлеты прыгали в

ПРЫЖКИ С РАЗБЕГА, подразделяются на:Вертикальные прыжки — прыжок в высоту, прыжок с шестом.Горизонтальные

Виды прыжков1. Прыжки в высоту2. Прыжки с шестом3. Прыжки в длину4.

прыжки в длинуПрыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и

Техника прыжка в длину с места И. п. перед прыжком –

Фазы прыжка в длину с места 1. Подготовка к отталкиванию 3.