Пульсометрия. Отчет по дистанционному обучению

Пульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – хорошее
После выполнения комплекса упражнений

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ – 10

Упражнение 1 – Повороты головой

Упражнение 2 – Растяжка для мелких мышц кисти

Упражнение 3 – Вращения в локтевом суставе

Упражнение 4 – Вращения в плечевом суставе

Упражнение 5 – Резкий подъем и медленное опускание плеч

Упражнение 6 – Повороты без опоры о туловище

Упражнение 7 – Надавливания ладонями друг на друга

Упражнение 8 – Повороты

Упражнение 8 – Повороты

Упражнение 9 – Махи руками

Упражнение 10 – Наклоны с согнутой рукой

Упражнение 11 – Наклоны к каждой ноге и между ног

Упражнение 12 - Отжимания

Комплекс упражнений для расслабления мышц спины Упражнение 1 – Выгибание позвоночника

Упражнение 2 – «Шаги»

Упражнение 3 – Выгибание позвоночника с поворотом в сторону

Упражнение 3 – Выгибание позвоночника с поворотом в сторону