Развитие координационных способностей у юных борцов вольного стиля

возможно только путем подбора способов и средств педагогического воздействия, позволяющих учесть индивидуально-типологические особенности спортсменов, и, таким образом, построить подготовку более точно, направить ее в нужное русло без увеличения времени и объема тренировок. Особый акцент целесообразно сделать на имеющихся резервах повышения эффективности технической подготовленности юных борцов, основой которой является своевременная координационная подготовка, особенно в сложно-координационных видах спорта.

том, что целенаправленное использование специальных средств и методов направленных на улучшение общей и специальной физической подготовленности в учебно-тренировочном процессе юных борцов 13-15 лет повысят уровень их координационных способностей. Методы исследования: изучение и анализ литературных источников по теме исследования; педагогические наблюдения; антропометрические измерения (длина тела, масса тела, ОГК); педагогическое тестирование; хронометрия (хронометраж); пульсометрия; педагогический эксперимент; статистические методы обработки результатов исследования.

Проведен анализ научно-методической литературы, разработка цели, задач и гипотезы исследования, определение критериев физической подготовленности юных борцов 13-15 лет, на основе которых разработан комплекс контрольных упражнений для оценки их двигательной подготовленности. 2-й этап (с 20.11.2015 г. – 02.03.2016 г.). Опытно-экспериментальный, в ходе которого проводился педагогический эксперимент. По окончании исследования проведено повторное диагностирование физической подготовки и медицинское обследование. Разработана программа по совершенствованию координационных способностей у борцов вольного стиля в возрасте 13-15 лет. 3-й этап (с 03.03.2016 г. – 06.04.2016 г.). Проведена обработка экспериментальных данных. Дописана 1 глава и написана 3 глава, выводы. Выведен библиографический список, оформлена дипломная работа, написан доклад к защите.

Эстафеты и прыжки со скакалкой Эстафета «прыжки с подбрасыванием мяча» Игра «Успей схватить скакалку» Эстафета «прыжки с двумя скакалками» Многократные прыжки через скакалку. Длительность не более 1 мин., через 3–4 недели можно довести ее до 2 мин. и спустя еще 3–4 недели – до 2,5–3,5 мин. Высота подскока должна быть не более 5–15 см, а темп – не выше 130–140 прыжков в минуту. Комплекс упражнений со скакалкой для плечевых суставов Комплекс упражнений со скакалкой для поддержки подвижности в тазобедренных суставах Упражнения для разминки Руки с зажатыми в ладонях концами скакалки вытянуть вперед; поднять вверх, скакалку пронести назад, руки задержать на уровне плеч, опустить вниз. Упражнение повторить в обратном направлении. Руки со скакалкой медленно поднять вверх, слегка отвести назад, прогнувшись в верхней части туловища. Медленно через и.п. наклониться вниз; опустив руки как можно ниже, вернуться в и.п. Наклоны в стороны со скакалкой в руках чередовать с круговыми вращениями туловищем в одну и в другую стороны. Выпады в стороны; руки со скакалкой одновременно с выпадом отвести максимально в сторону выпада. Сесть, ноги сведены и вытянуты вперед, скакалка в руках; имитировать движения веслом с максимальной амплитудой, переводя движение с одной стороны на другую. Сесть, ноги разведены на длину скакалки. Наклоны к ногам, стараясь как можно дальше вперед вынести руки со скакалкой.

с учетом морфотипологических особенностей Технология координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом морфотипологических различий Этап начальной спортивной подготовки Этап совершенствования спортивного мастерства 1 этап: Выявление наиболее значимых видов координационных способностей (КС) для успешности достижения соревновательного результата в вольной борьбе 2 этап: Оценка исходного уровня развития значимых видов КС у борцов с учетом типа телосложения и построения индивидуального профиля 3 этап: определение нормативных уровней для значимых видов координационных способностей 3 этап: построение моделей уровня координационной подготовленности для каждого соматотипа 4 этап: гармоничное развитие значимых видов координационных способностей 4 этап: индивидуализация координационной подготовки с ориентацией на модельный уровень для каждого соматотипа 5 этап: акцент на дифференцированное развитие отстающих видов КС для каждого соматотипа 5 этап: акцент на совершенствование «сильных» видов координационных способностей Контрольный этап: текущий контроль в коррекция действий по мере необходимости; оценка эффективности педагогического воздействия в сравнении с исходным уровнем развития координационных способностей

основными методами для воспитания координационных способностей, чаще других используют: соревновательный, игровой и метод круговой тренировки. Средствами, используемыми для воспитания координационных способностей, являются упражнения связанные с гимнастикой, акробатикой и специфическими для борьбы элементами.

в возрасте 13-15 лет, которая включала в себя специализированные упражнения для развития данных способностей на протяжении 48 учебно-тренировочных занятий. Специализированные упражнения для совершенствования координационных способностей применялись в подготовительной части учебно-тренировочного занятия. На их выполнение давалось от 15 – до 30 минут учебного времени, упражнения выполнялись сериями, каждая серия составляла 1 минуту, отдых между сериями - 30 секунд.

выявлены явные различия в технике выполнения специального теста у борцов контрольной и экспериментальной группы. Результаты теста показали, что уровень развития координационных способностей повысился в обеих группах, однако в ЭГ этот показатель значительно выше. Также были обнаружены характерные особенности выполнения техники бросков. По окончании эксперимента в структуре подготовленности спортсменов КГ преобладал фактор физической работоспособности и выносливости (суммарный вклад в дисперсию выборки – 31,1%), в то время как у спортсменов ЭГ доминировал фактор реализации двигательного потенциала (суммарный вклад в дисперсию выборки – 42,9%). В меньшей степени, но примерно одинаково в обеих группах юных спортсменов были выражены влияния процессов естественного развития (суммарные вклады в дисперсию выборки – 22,7% в КГ и 20,8% в ЭГ).