Влияние физических нагрузок на здоровье и физическое развитие населения

Август 19, 2022

Главная
Спорт
Влияние физических нагрузок на здоровье и физическое развитие населения

Содержание

2. Физические упражнения – необходимый компонент в самосовершенствовании, как средство сохранения здоровья и работоспособности. Воздействие комплекса физических
3. Введение Во все времена труд являлся основой существования человечества. Можно сказать, что формирование организма современного человека
4. Для чего нужны физические нагрузки современному человеку Для чего нужны физические нагрузки современному человеку. Человек, который
5. Что же происходит в организме под действием физических нагрузок .Благодаря физическим нагрузкам активизируется деятельность всех систем
6. Нервная система – физические упражнения активизируют нервные процессы возбуждения и торможения в коре больших полушарий и
7. У людей, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, улучшается состав крови. Под воздействием физических нагрузок в
8. Влияние физических нагрузок различной направленности на организм человека. Аэробные нагрузки (кардио-нагрузки) - благоприятно воздействуют на работу
9. Силовые нагрузки Силовые нагрузки способствуют укреплению всех частей опорно-двигательного аппарата. Непосредственно, благодаря физическим нагрузкам, у человека
10. Растяжка Упражнения направленные на растягивание помогают сохранить гибкость, и эластичность мышц и связок, что способствует защите
11. Заключение Таким образом, чтобы физические упражнения на ваш организм повлияли только с хорошей стороны, необходимо при
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Физические упражнения – необходимый компонент в самосовершенствовании, как средство сохранения здоровья

и работоспособности. Воздействие комплекса физических упражнений на организм улучшает его физическое состояние, деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата

Слайд 3

Введение
Во все времена труд являлся основой существования человечества. Можно сказать,

что формирование организма современного человека результат влияния физических нагрузок. Непосредственно, частое движение, выполнение физических работ играет важную роль в формировании человеческого организма

Слайд 4

Для чего нужны физические нагрузки современному человеку
Для чего нужны физические нагрузки

современному человеку. Человек, который долгое время находится без необходимых физических нагрузок, почувствует слабость, его органы становятся нетрудоспособными, организм человека истощается. Как мы знаем, что космонавты, которые долгое время находятся в невесомости, после возвращения на землю они не были в состоянии ходить или бегать. Это является причиной того, что, если человек долгое время не делает физические нагрузки, нервно-мышечный аппарат, который обеспечивает вертикальное положение тела и двигательную активность, теряет свои способности.

Слайд 5

Что же происходит в организме под действием физических нагрузок
.Благодаря физическим нагрузкам

активизируется деятельность всех систем организма. Первым делом, они влияют на работу опорно-двигательного аппарата. Физические нагрузки активизируют обменные процессы в мышцах, связках и сухожилиях, что предотвращает появление ревматизма, артрозов, артритов и других дегенеративных изменений во всех звеньях, которые обеспечивают двигательную функцию.

Слайд 6

Нервная система – физические упражнения активизируют нервные процессы возбуждения и торможения

в коре больших полушарий и в других отделах нервной системы. Процесс торможения легче переходит в процесс возбуждения. Люди, которые длительное время занимаются физическими упражнениями, имеют нервную систему, легко адаптируемую к новым нагрузкам и способствующее работе опорно-двигательного аппарата. Заметно улучшается дыхание, так как при нагрузке мы употребляем больше кислорода, что делает дыхание частым и глубоким.

Слайд 7

У людей, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, улучшается состав крови.

Под воздействием физических нагрузок в крови увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов, в результате которых увеличиваются защитные функции в организме, укрепляя иммунитет. "Улучшается работа почек, и нормализуется количество сахара в крови".

Слайд 8

Влияние физических нагрузок различной направленности на организм человека.
Аэробные нагрузки (кардио-нагрузки) - благоприятно

воздействуют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. К аэробным нагрузкам относятся упражнения, выполняющиеся регулярно на протяжении достаточно длительного времени. Для того, чтобы получить положительные изменения в организме, необходимо заниматься аэробными нагрузками не менее 30-ти минут. К таким нагрузкам относятся — бег, ходьба на лыжах, велосипеде, плавание, гребля, и другие упражнения циклического характера.Аэробные нагрузки помогают человеку усвоить кислород, увеличивают промежуток капиллярного русла, а у сосудов увеличивается прочность и эластичность. Благодаря этим изменениям, работа сердца, непосредственно, становится более экономичной, уменьшается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний

Слайд 9

Силовые нагрузки
Силовые нагрузки способствуют укреплению всех частей опорно-двигательного аппарата. Непосредственно, благодаря

физическим нагрузкам, у человека формируется мышечный корсет, часто способствует формированию правильной осанки, она же создает благоприятные и удобные условия для деятельности внутренних органов. В процессе выполнения физических упражнении, укрепляются все мышцы плечевого пояса и ног, мы увеличиваем продолжительность активной жизни и способствуем замедлению процесса старения организма.

Слайд 10

Растяжка
Упражнения направленные на растягивание помогают сохранить гибкость, и эластичность мышц и связок,

что способствует защите от травм опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, процедуры на растяжку и гибкость считаются хорошим методом возобновления, после физических нагрузок. Растягивая мышцы, мы даем сильный поток импульсов к отделу головного мозга, который отвечает за данную группу мышц, и активизируем ответный импульс, нацеленный на возобновление трудоспособности. Поэтому же принципу действует и в случае растягивания и скручивания позвоночника. Как известно, с позвоночника отходят нервные рецепторы почти на все внутренние органы, и процедуры на растягивание и скручивание позвоночника способствует нормализации деятельности организма в целом

Слайд 11

Заключение
Таким образом, чтобы физические упражнения на ваш организм повлияли только

с хорошей стороны, необходимо при занятиях соблюдать некоторые правила. Очень важно следить за состоянием здоровья, чтобы не причинить вреда. Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам противопоказаны силовые упражнения, так как они могут привести к ухудшению работы сердца. Не рекомендуется заниматься спортом сразу после болезни. Необходимо выдержать какой-то срок, чтобы организм восстановился, только тогда вы получите пользу от физических упражнений

Влияние физических нагрузок на здоровье и физическое развитие населения

Содержание

Физические упражнения – необходимый компонент в самосовершенствовании, как средство сохранения здоровья

Введение Во все времена труд являлся основой существования человечества. Можно сказать,

Для чего нужны физические нагрузки современному человекуДля чего нужны физические нагрузки

Что же происходит в организме под действием физических нагрузок.Благодаря физическим нагрузкам

Нервная система – физические упражнения активизируют нервные процессы возбуждения и торможения

У людей, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, улучшается состав крови.

Влияние физических нагрузок различной направленности на организм человека.Аэробные нагрузки (кардио-нагрузки) - благоприятно

Силовые нагрузки Силовые нагрузки способствуют укреплению всех частей опорно-двигательного аппарата. Непосредственно, благодаря

РастяжкаУпражнения направленные на растягивание помогают сохранить гибкость, и эластичность мышц и связок,

Заключение Таким образом, чтобы физические упражнения на ваш организм повлияли только

Похожие презентации