Значение утренней зарядки

Август 10, 2022

Главная
Спорт
Значение утренней зарядки

Содержание

2. Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.
3. Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с
4. Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией;
5. Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утром делаешь
6. Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
7. Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при
8. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит
9. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
10. Не забывай о, через нос. правильном дыхании. Дыши свободно
11. Упражнения выполняй без предметов и с предметами.
12. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
13. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
14. Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание,
15. Спасибо за внимание!!!
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть

они не ходят к нам.

Слайд 3

Что такое утренняя гимнастика?
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых,

как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.

Слайд 4

Польза утренней зарядки
Помогает быстрее проснуться;
Улучшает самочувствие;
Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой

день энергией;
Повышает настроение
Укрепляет здоровье.

Слайд 5

Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
Чтоб здоровым, сильным быть,
Со спортом вы должны
дружить.
Утром

делаешь зарядку?
Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!

Слайд 6

Правила утренней зарядки
Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в

хорошо проветренном помещении

Слайд 7

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или

спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

Слайд 8

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.
Меньшее

число повторений не приносит пользы.

Слайд 9

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой

и правой ногой.

Слайд 10

Не забывай о, через нос. правильном дыхании. Дыши свободно

Слайд 11

Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

Слайд 12

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Слайд 13

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным

полотенцем, а затем растереться сухим.

Слайд 14

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но

и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены и закаливание

Слайд 15

Спасибо за внимание!!!