Легкая атлетика. Гладкий бег

Август 4, 2022

Главная
Спорт
Легкая атлетика. Гладкий бег

Содержание

2. СОДЕРЖАНИЕ История бега Дистанции Техника бега на короткие дистанции Используемая литература
3. ИСТОРИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских игр древности. Бег
4. Гладкий бег в Казахстане получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по
5. ДИСТАНЦИИ классические дистанции в легкой атлетике 100м 200м 400м
6. ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Бег на короткие дистанции старт стартовый разбег бег по дистанции финиширование
7. Бегун должен уметь: быстро выбегать со старта развивать высокую скорость в стартовом разбеге достигать максимальной скорости
8. Обучить технике бега с низкого старта. ТЕХНИКА: б а
9. Низкий старт выполняется с колодок или стартового станка. Наиболее распространен обычный старт, при котором передняя колодка
10. По команде "На старт!" учащийся становится впереди стартовых колодок и опускается на руки впереди стартовой линии,
11. По команде "Внимание!" бегун слегка выпрямляет ноги и отделяет колено сзади стоящей ноги от земли. Ступни
12. По команде "Марш"! бегун, отрывая руки от дорожки, отталкивается от колодок. Нога, стоящая сзади, отрывается от
13. СТАРТОВЫЙ РАЗГОН Стартовый разгон длится от 15 до 30м
14. БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ В гладком беге по прямой дистанции важно добиться примерно равной длины шагов, а
15. ФИНИШИРОВАНИЕ Бег на дистанции заканчивается в момент, когда бегун касается створа финиша, т. е. воображаемой вертикальной
17. Скачать презентацию

Слайд 2

СОДЕРЖАНИЕ
История бега
Дистанции
Техника бега на короткие дистанции
Используемая литература

Слайд 3

ИСТОРИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
История бега на короткие дистанции начинается с

Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков.

Слайд 4

Гладкий бег в Казахстане получил распространение позже, чем в западных странах.

В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в Казахстане (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).

Слайд 5

ДИСТАНЦИИ
классические дистанции в легкой атлетике
100м
200м
400м

Слайд 6

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Бег на короткие дистанции
старт
стартовый разбег
бег по дистанции

финиширование

Слайд 7

Бегун должен уметь:
быстро выбегать со старта
развивать высокую скорость в

стартовом разбеге
достигать максимальной скорости во время бега на дистанции
увеличивать ее на финише или сохранять скорость до финишной черты

Слайд 8

Обучить технике бега с низкого старта.
ТЕХНИКА:
б а

Слайд 9

Низкий старт выполняется с колодок или стартового станка. Наиболее распространен обычный

старт, при котором передняя колодка устанавливается на расстоянии 1 – 1,5 стопы от стартовой линии, а задняя – на расстоянии голени от передней колодки. Угол наклона площадки передней колодки 45 – 50°, задней 60 – 80°. Расстояние между осями колодок 15 – 20 см.

Слайд 10

По команде "На старт!" учащийся становится впереди стартовых колодок и опускается

на руки впереди стартовой линии, плотно устанавливает ногу на опорную площадку задней колодки. Опускается на колено сзади стоящей ноги, устанавливает руки перед линией старта. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, плечи находятся над стартовой линией, голова опущена и служит продолжением туловища.

Слайд 11

По команде "Внимание!" бегун слегка выпрямляет ноги и отделяет колено сзади

стоящей ноги от земли. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Таз приподнимается немного выше (10 – 15 см) уровня плеч. Голова остается в неизменном положении по отношению к туловищу. Взгляд направлен вниз-вперед 1,5 – 2 м.

Слайд 12

По команде "Марш"! бегун, отрывая руки от дорожки, отталкивается от колодок.

Нога, стоящая сзади, отрывается от колодки первой и энергично выносится бедром вперед и несколько внутрь. Стопа держится невысоко от земли, что позволяет сократить ее путь от колодки до места постановки за стартовой линией.

Слайд 13

СТАРТОВЫЙ РАЗГОН
Стартовый разгон длится от 15 до 30м

Слайд 14

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
В гладком беге по прямой дистанции важно добиться примерно

равной длины шагов, а также ритмичного бега и равномерной скорости.

Слайд 15

ФИНИШИРОВАНИЕ

Бег на дистанции заканчивается в момент, когда бегун касается створа финиша,

т. е. воображаемой вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша., рекомендуется пробегать через нее на полной скорости.

Легкая атлетика. Гладкий бег

Содержание

СОДЕРЖАНИЕИстория бега ДистанцииТехника бега на короткие дистанцииИспользуемая литература

ИСТОРИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ История бега на короткие дистанции начинается с

Гладкий бег в Казахстане получил распространение позже, чем в западных странах.

ДИСТАНЦИИ классические дистанции в легкой атлетике 100м200м400м

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Бег на короткие дистанциистартстартовый разбегбег по дистанции

Бегун должен уметь: быстро выбегать со старта развивать высокую скорость в

Обучить технике бега с низкого старта.ТЕХНИКА:б а