Презентация на тему "Режим дня школьника" - скачать презентации по Медицине

Август 28, 2022

Главная
Алгебра
Презентация на тему "Режим дня школьника" - скачать презентации по Медицине

Содержание

2. Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.
3. Режим дня
4. Цель организации режима дня обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования
5. Режим дня максимальный подъем работоспособности приходится на 11 — 13 часов. Второй подъем начинается в 16
6. Основными элементами режима дня школьника являются: • учебные занятия в школе и дома; • активный отдых
7. Двигательный режим Зарядка Подвижные игры на свежем воздухе Занятия спортом (урок физической культуры, секции) Занятия релаксопидией
8. Питание 7.00-7.15 Завтрак: каша, творог 8.45-8.50 Второй завтрак- 10—15% 13.00—14.00 Обед -40% не позднее 19.30 Ужин
9. Отдых Дневной сон 1-1.5 часа Ночной сон 8-9 часов
10. Подготовка уроков Рабочее место Стул следует задвигать под стол на 4—8 см для книг нужна подставка
11. Подготовка уроков Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30—40 минут 15-минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.
12. Досуг Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2—3 раза в неделю Длительность игры на
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Режим дня - это
рациональное распределение времени на все виды деятельности и

отдыха в течение суток.

Слайд 3

Режим дня

Слайд 4

Цель организации режима дня
обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования

Слайд 5

Режим дня
максимальный подъем работоспособности приходится на 11 — 13 часов. Второй

подъем начинается в 16 и заканчивается в 18 часов, но он более низкой интенсивности и продолжительности

Слайд 6

Основными элементами режима дня школьника являются:
• учебные занятия в школе и

дома;
•       активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;
•       регулярное и достаточное питание;
•       физиологически полноценный сон;
•       свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка.

Слайд 7

Двигательный режим
Зарядка
Подвижные игры на свежем воздухе
Занятия спортом
(урок физической культуры, секции)
Занятия релаксопидией
Прогулка

перед сном
Водные процедуры

Слайд 8

Питание
7.00-7.15 Завтрак: каша, творог
8.45-8.50 Второй завтрак- 10—15%
13.00—14.00 Обед -40%
не

позднее 19.30 Ужин -20 —25%
2300 ккал.

Слайд 9

Отдых
Дневной сон
1-1.5 часа
Ночной сон
8-9 часов

Слайд 10

Подготовка уроков
Рабочее место
Стул следует задвигать под стол на 4—8 см
для книг

нужна подставка с углом наклона в 35°
Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность.

Слайд 11

Подготовка уроков
Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30—40 минут
15-минутные перерывы с физкультминуткой

под музыку.

Слайд 12

Досуг
Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2—3 раза в

неделю
Длительность игры на компьютере не более 30 минут в день