Движение и здоровье

Сентябрь 2, 2022

Главная
Алгебра
Движение и здоровье

Содержание

2. План Гипокинезия и двигательная активность. Физические свойства скелетных мышц. Сила и работа мышц. Физиологические свойства скелетных
3. Гипокинезия состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. Причины гипокинезии могут быть как объективными (физиологическая, профессиональная, клиническая),
4. минимум физической нагрузки для сохранения здоровья В течении недели на двигательную активность у школьников должно приходится
6. Строение моторной единицы
7. Строение скелетной мышцы
8. Физические свойства скелетных мышц 1. Растяжимость - способность мышцы изменять свою длину под действием растягивающей ее
9. Физиологические свойства скелетных мышц Возбудимость Проводимость Сократимость - способность мышцы изменять свою длину или напряжение в
10. Режимы мышечных сокращений
11. Сила мышц При изотоническом сокращении сила определяется массой максимального груза, который мышца может поднять (динамическая сила)
12. Сила мышц зависит : от длины мышцы (длинные мышцы сокращаются на большую величину, чем короткие); от
13. ЭМГ при разной силе сокращения
14. Работа мышц Произведение груза на величину укорочения мышцы: А= Р х h; работа совершается при смешанном
15. Виды работы Динамическая – работа при перемещении груза Статическая – при удержании груза Уступающая – при
18. Поперечные мостики и механизм сокращения
19. Электромеханическое сопряжение (ЭМС) Сокращение – результат возбуждения мембраны мышечного волокна Передача сигнала о сокращении от возбужденной
20. Схема электромеханического сопряжения
22. Последовательность процессов при ЭМС Раздражение. Возникновение ПД. Проведение его вдоль клеточной мембраны и вглубь волокна по
24. Энергетика мышечного сокращения Сокращение и расслабление мышцы – активный процесс, использование энергии АТФ: Ресинтез АТФ за
25. Виды мышечных волокон Медленные волокна с высоким содержанием миоглобина (красный мышечный пигмент), называют также красными волокнами,
26. Утомление мышц Временное понижение работоспособности мышцы, наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Признаки утомления
27. Эргограммы утомления
28. Причины утомления мышцы Местные : Накопление продуктов обмена и их диффузия в межклеточное вещество Истощение энергетических
29. Локализация утомления в нервно-мышечном препарате
30. Работа и утомление. Активный отдых.
31. Тренировка При тренировке увеличивается объем мышц в результате роста и утолщения мышечных волокон; возрастает мышечная выносливость.
32. Врабатывание - первая фаза функциональных изменений, происходящих во время работы настройка нервных и нейрогуморальных механизмов управления
33. “Мёртвая точка” и “второе дыхание” Субъективные чувства: головокружение; стеснение в груди; ощущение пульсации сосудов головного мозга;
35. Скачать презентацию

Слайд 2

План
Гипокинезия и двигательная активность.
Физические свойства скелетных мышц. Сила и

работа мышц.
Физиологические свойства скелетных мышц. Режим мышечных сокращений.
Механизм одиночного мышечного сокращения.
Утомление мышц. Понятие об активном отдыхе.
Тренировка. Нагрузка. Врабатывание.

Слайд 3

Гипокинезия
состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности.
Причины гипокинезии могут быть

как объективными (физиологическая, профессиональная, клиническая), так и субъективными (привычно-бытовая, школьная, отчасти — климатогеографическая).
При гиподинамии снижается сила сердечных сокращений в связи с уменьшением венозного возврата в предсердия, сокращаются минутный объем, масса сердца и его энергетический потенциал, ослабляется сердечная мышца, снижается количество циркулирующей крови в связи с застаиванием ее в депо и капиллярах. Тонус артериальных и венозных сосудов ослабляется, падает кровяное давление, ухудшаются снабжение тканей кислородом (гипоксия) и интенсивность обменных процессов (нарушения в балансе белков, жиров, углеводов, воды и солей).
Уменьшается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, интенсивность газообмена.

Слайд 4

минимум физической нагрузки для сохранения здоровья
В течении недели на двигательную

активность у школьников должно приходится 14 ч, у студентов – 8, у взрослых – 14ч.
Минимум физической активности можно обеспечить, если после каждого часа работы делать 3-5 минутные перерывы, во время которых вставать с рабочего места и пройтись по комнате; по возможности, не пользоваться лифтом или эскалатором; во время выходных отдавать предпочтение активному отдыху и т.д.

Слайд 5

Слайд 6

Строение моторной единицы

Слайд 7

Строение скелетной мышцы

Слайд 8

Физические свойства скелетных мышц
1. Растяжимость - способность мышцы изменять свою

длину под действием растягивающей ее силы.
2. Эластичность - способность мышцы принимать свою первоначальную длину после прекращения действия растягивающей или деформирующей силы.
3. Сила мышцы. Она определяется максимальным грузом, который мышца в состоянии поднять и выражается в ньютонах или кг-силах.

Слайд 9

Физиологические свойства скелетных мышц
Возбудимость
Проводимость
Сократимость - способность мышцы изменять свою длину или

напряжение в ответ на действие раздражителя.
Лабильность - лабильность мышцы равна 200-300 Гц.

Слайд 10

Режимы мышечных сокращений

Слайд 11

Сила мышц
При изотоническом сокращении сила определяется массой максимального груза, который мышца

может поднять (динамическая сила)
при изометрическом - максимальным напряжением, которое она может развить (статическая сила). Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для нее напряжение в результате активации всех мышечных волокон.
Отношение максимальной силы мышцы к ее анатомическому поперечнику называется относительной силой мышцы, измеряемой в кг/см2.
Сравнительным показателем силы разных мышц является абсолютная мышечная сила - отношение максимальной силы мышцы к ее физиологическому поперечнику, т.е. максимальный груз, который поднимает мышца, деленный на суммарную площадь всех мышечных волокон. В процессе мышечной работы поперечник мышцы увеличивается и, следовательно, возрастает сила данной мышцы.

Слайд 12

Сила мышц зависит :
от длины мышцы (длинные мышцы сокращаются на большую

величину, чем короткие);
от степени растяжения мышцы (при сильном растяжении мышцы сила её снижается);
от утомления мышцы;
от числа мышечных волокон, составляющих мышцу;
от площади их поперечного сечения.

Слайд 13

ЭМГ при разной силе сокращения

Слайд 14

Работа мышц
Произведение груза на величину укорочения мышцы: А= Р х

h; работа совершается при смешанном (ауксотоническом) режиме сокращения.
Наибольшая работа совершается при средних нагрузках (правило средних нагрузок)

Слайд 15

Виды работы
Динамическая – работа при перемещении груза
Статическая – при удержании груза
Уступающая

– при опускании груза
Локальная – в работе участвует <1/3 мышц
Региональная – участвует до 2/3 мышц
Общая – выполняется более 2/3 мышц

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Поперечные мостики и механизм сокращения

Слайд 19

Электромеханическое сопряжение (ЭМС)
Сокращение – результат возбуждения мембраны мышечного волокна
Передача сигнала о

сокращении от возбужденной мембраны к миофибриллам в глубине волокна –электромеханическое сопряжение – состоит из нескольких последовательных процессов, ключевую роль в этом играют ионы кальция

Слайд 20

Схема электромеханического сопряжения

Слайд 21

Слайд 22

Последовательность процессов при ЭМС
Раздражение.
Возникновение ПД.
Проведение его вдоль клеточной мембраны

и вглубь волокна по трубочкам Т-систем.
Деполяризация мембраны саркоплазматического ретикулюма.
Освобождение Са++ из триад и диффузия его к миофибриллам.
Взаимодействие Са++ с тропонином и выделение энергии АТФ.
Скольжение актиновых и миозиновых нитей.
Сокращение мышцы.
Понижение концентрации Са++ в межфибриллярном пространстве из-за работы Са-насоса.
Расслабление мышцы.

Слайд 23

Слайд 24

Энергетика мышечного сокращения
Сокращение и расслабление мышцы – активный процесс, использование

энергии АТФ:
Ресинтез АТФ за счет креатинфосфата, гликолитических и окислительных процессов.
При снижении АТФ возникает состояние длительного сокращения – контрактура мышц

Слайд 25

Виды мышечных волокон
Медленные волокна с высоким содержанием миоглобина (красный мышечный пигмент),

называют также красными волокнами, отличаются хорошей выносливостью.
Получение энергии в медленных волокнах, происходит преимущественно путем аэробного окисления глюкозы. Этот процесс протекает экономично (на каждую молекулу глюкозы при разложении мышечного гликогена для получения энергии накапливается 39 энергетических фосфатных соединений), волокна имеют высокую сопротивляемость утомляемости.
Быстрые волокна, обладающие по сравнению с красными волокнами небольшим содержанием миоглобина, называют также белыми волокнами. Они характеризуются высокой сократительной скоростью и возможностью развивать большую силу. По сравнению с медленными волокнами они могут вдвое быстрее сокращаться и развить в 10 раз большую силу.
Накопление энергии в быстрых волокнах происходит преимущественно путем анаэробного гликолиза, т. е. глюкоза в отсутствии кислорода распадается до лактата. В связи с тем, что этот процесс распада неэкономичен (на каждую молекулу глюкозы для получения энергии накапливается всего лишь 3 энергетических фосфатных соединения), быстрые волокна относительно быстро утомляются, но они способны развить большую силу и, как правило, включаются при субмаксильных и максимальных мышечных сокращениях.

Слайд 26

Утомление мышц
Временное понижение работоспособности мышцы, наступающее в результате работы и

исчезающее после отдыха.
Признаки утомления мышцы:
Снижение амплитуды сокращения
Увеличение латентного периода
Удлинение периода расслабления

Слайд 27

Эргограммы утомления

Слайд 28

Причины утомления мышцы
Местные :
Накопление продуктов обмена и их диффузия в

межклеточное вещество
Истощение энергетических запасов
Центральные :
Утомление двигательных центров (центральных синапсов)
Утомление нервно-мышечных синапсов

Слайд 29

Локализация утомления в нервно-мышечном препарате

Слайд 30

Работа и утомление. Активный отдых.

Слайд 31

Тренировка
При тренировке увеличивается объем мышц в результате роста и утолщения

мышечных волокон;
возрастает мышечная выносливость.
В мышце повышается содержание гликогена, АТФ и креатинфосфата,
ускоряется течение процессов распада и восстановления веществ, участвующих в обмене.

Слайд 32

Врабатывание - первая фаза функциональных изменений, происходящих во время работы

настройка нервных и нейрогуморальных механизмов управления движениями и вегетативных процессов;
улучшение координации движений;
достижение требуемого уровня вегетативных функций, обеспечивающих данную мышечную деятельность.
Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетренированного человека часто возникает особое состояние, называемое "мертвой точкой".
состояние, сменяющее "мертвую точку", называют «вторым дыханием» -чувство внезапного облегчения, которое прежде и чаще всего проявляется в появлении нормального ("комфортного") дыхания.

Слайд 33

“Мёртвая точка” и “второе дыхание”
Субъективные чувства:
головокружение; стеснение в груди;
ощущение пульсации

сосудов головного мозга;
иногда боль в мышцах

Объективные признаки состояния:
частое и поверхностное дыхание, ↑ потребление О2 и
↑ выделение СО2, ↑ ЧСС, ↑ содержание СО2 в крови и
альвеолярном воздухе, ↓ pH крови,
значительное потоотделение.

Движение и здоровье

Содержание

План Гипокинезия и двигательная активность. Физические свойства скелетных мышц. Сила и

Гипокинезия состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. Причины гипокинезии могут быть

минимум физической нагрузки для сохранения здоровья В течении недели на двигательную

Строение моторной единицы

Строение скелетной мышцы

Физические свойства скелетных мышц 1. Растяжимость - способность мышцы изменять свою

Физиологические свойства скелетных мышцВозбудимостьПроводимостьСократимость - способность мышцы изменять свою длину или

Режимы мышечных сокращений

Сила мышцПри изотоническом сокращении сила определяется массой максимального груза, который мышца

Сила мышц зависит :от длины мышцы (длинные мышцы сокращаются на большую

ЭМГ при разной силе сокращения

Работа мышц Произведение груза на величину укорочения мышцы: А= Р х

Виды работыДинамическая – работа при перемещении грузаСтатическая – при удержании грузаУступающая