Содержание
- 2. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ Известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Тренировки активизируют
- 3. При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время
- 4. Если же мышцы бездействуют- ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижается эластичность и упругость, они
- 5. Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
- 6. ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ Совершать после еды прогулки лучше чем держать у себя аптечку (восточная пословица) Занятия
- 7. ЗАРЯДКА Зарядка способствует пробуждению, создает бодрость, хорошее настроение, повышает аппетит, действует профилактически против ряда заболеваний. Утреннюю
- 8. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА Эффективным средством укрепления здоровья является ходьба. Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются
- 9. Во время ходьбы не задерживайте дыхание: вдох лучше делать через нос (особенно об этом надо помнить
- 10. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ Бегать лучше в парке, сквере, лесу, минуя жестких покрытий (асфальт, брусчатка и др.), так
- 11. Не следует увлекаться длительными пробежками, испытывая свою волю. Важно после занятий сохранять чувство бодрости, желание еще
- 12. ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ Ходьба на лыжах- наиболее доступный вид спорта. Во время лыжных прогулок в работу вовлекаются
- 13. Ходьба на лыжах связана со значительной нагрузкой на организм. Прогулки на лыжах совершают чаще всего с
- 14. ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ХОРОШИ Помимо вышеперечисленных, к другим наиболее доступным и популярным спортивным увлечениям относятся волейбол, плавание,
- 15. ВОЛЕЙБОЛ Прекрасная эмоциональная игра. В нее можно играть в лесу на поляне и на специально оборудованных
- 16. ПЛАВАНИЕ Плавание всесторонне развивает организм, усиливает деятельность сердечно- сосудистой и дыхательной системе, повышает обменные процессы, улучшает
- 17. ГРЕБЛЯ Гребля является прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, выработки выносливости. Это один из наиболее эмоциональных и
- 18. ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ Развивает выносливость, подвижность в суставах нижних конечностей. Езда по живописной местности является хорошим
- 20. Скачать презентацию