Физическая культура

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Физическая культура

Содержание

2. Я бы хотела развить у себя такое качество, как сила. В частности, силу рук.
3. С чего же я начала? Итак, я выбрала упражнения, которые подходят именно для меня (как новичку,
4. Упражнения: 1) Отжимания от пола (10-15 раз); 2)Отжимания на брусьях (неполная амплитуда,10 раз); 3)Подтягивания: Со стула;
5. Зачем же для девушки сильные руки? Каждая девушка мечтает иметь подтянутое стройное тело. Достигается эта цель
7. Скачать презентацию

Слайд 2

Я бы хотела развить у себя такое качество, как сила.
В частности,

силу рук.

Слайд 3

С чего же я начала?
Итак, я выбрала упражнения, которые подходят именно

для меня (как новичку, и как девушке моего телосложения).

Слайд 4

Упражнения:
1) Отжимания от пола (10-15 раз);
2)Отжимания на брусьях (неполная амплитуда,10 раз);
3)Подтягивания:
Со

стула;
С прыжка (фиксация);
С поддержкой;
С помощью своих сил (меняю положение).
Регулярно каждый день 15 раз по 2 подхода, но мышцы быстро «забиваются», поэтому делаю перерыв – 1 день.

Слайд 5

Зачем же для девушки сильные руки?
Каждая девушка мечтает иметь подтянутое стройное

тело. Достигается эта цель не только упражнениями для пресса или ягодиц, но и тренировками на мышцы рук. Я считаю, что сила очень важное качество для нашего тела. Рельефные руки смотрятся намного красивее, нежели руки – «веточки».Отметим, что девушке вовсе не обязательно заниматься наращиванием мышечной массы, как это делают мужчины, достаточно держать себя в тонусе. Ведь кому, как ни нам (девушкам) приходится таскать тяжелые сумки, носить на руках детей и вообще спасать мир. Нам качество – сила- необходимо.