Физические качества. Основные правила развития физических качеств

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Физические качества. Основные правила развития физических качеств

Содержание

2. Физические качества Быстрота Ловкость Сила Гибкость Выносливость
3. Быстрота Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без
4. Ловкость Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать
5. Сила Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, посредством мышечных напряжений. Развитие силы:
6. Гибкость Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Развитие гибкости: упражнения на растягивания
8. Скачать презентацию

Слайд 2

Физические качества
Быстрота
Ловкость
Сила
Гибкость
Выносливость

Слайд 3

Быстрота
Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для

данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
Развитие:
Бег по холмам
Бег по лестнице
Упражнения на скакалке
Упражнения с эспандером
Подвижные танцы

Слайд 4

Ловкость
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период

обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.
Очень хорошо развивают ловкость.
подвижные и спортивные игры
Сенситивные периоды развития ловкости: 8 и 14 лет.

Слайд 5

Сила
Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления,

посредством мышечных напряжений.
Развитие силы:
упражнения с внешним отягощением (штанги, гири)
упражнения отягощенные весом собственного тела
упражнения на тренажерах (механотерапия)
статические упражнения в изометрическом режиме
силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу)

Слайд 6

Гибкость
Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Развитие гибкости:
упражнения

на растягивания с постепенным увеличением амплитуды
маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений)
Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку.

Физические качества. Основные правила развития физических качеств

Содержание

Физические качестваБыстротаЛовкостьСилаГибкостьВыносливость

БыстротаБыстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для

ЛовкостьЛовкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период

СилаСила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления,

ГибкостьГибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.Развитие гибкости: упражнения

Похожие презентации

Физические качества
Быстрота
Ловкость
Сила
Гибкость
Выносливость

Быстрота
Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для

Ловкость
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период

Сила
Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления,

Гибкость
Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Развитие гибкости:
упражнения