Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств

Содержание

2. Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Абсолютная сила – отношение мышечной силы
3. Относительная сила – отношение мышечной силы к анатомическому поперечнику мышцы. Анатомический поперечник мышцы – толщина мышцы
5. Физиологические механизмы развития силы 1. Внутримышечные факторы: физиологический поперечник; состав мышечных волокон; гипертрофия мышц. 2. Особенности
6. Быстрота – способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. скорость однократных движений (время
7. Физиологические механизмы развития быстроты 1. Лабильность 2. Подвижность нервных процессов 3. Соотношение мышечных волокон в скелетных
8. Выносливость – способность наиболее длительно выполнять специализированную работу без снижения её эффективности. аэробная мощность аэробная ёмкость
9. Физиологические механизмы развития выносливости 1. Дыхательная система: увеличение легочных объёмов, ёмкостей; нарастание глубины дыхания; увеличение диффузной
10. Физиологические механизмы развития выносливости 2. Сердечно-сосудистая система: увеличение объёма сердца, утолщение сердечной мышцы – спортивная гипертрофия;
11. Физиологические механизмы развития выносливости 3. Система крови: увеличение объёма циркулирующей крови; увеличение общего количества эритроцитов и
12. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Физически здоровый малоподвижный Бегун на длинные дистанции
13. РЕСПИРАТОРНЫЕ МОД в покое, л/мин 7 6 6 Макс. МОД, л/мин 110 135 195 ДО в
14. ВЛИЯНИЕ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление.
Абсолютная сила

– отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы.
Физиологический поперечник мышцы – площадь поперечного сечения всех мышечных волокон.

Слайд 3

Относительная сила – отношение мышечной силы к анатомическому поперечнику мышцы.
Анатомический

поперечник мышцы – толщина мышцы в целом.

Слайд 4

Слайд 5

Физиологические механизмы развития силы
1. Внутримышечные факторы:
физиологический поперечник;
состав мышечных волокон;
гипертрофия мышц.
2. Особенности

нервной регуляции:
активация многих ДЕ;
увеличение частоты нервных импульсов;
межмышечная координация.
3. Психофизиологические факторы.

Слайд 6

Быстрота – способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок

времени.

скорость однократных движений (время одиночных действий);
время двигательной реакции (ВДР)
2-3 года – 500-800 мс; взрослые – до 190 мс.
спортсмены – 120 мс, спортсменки – 130 мс.
спринтеры – 110 мс, стайеры – 200 мс.
тепинг-тест;
скорость специализированных умственных операций.

Слайд 7

Физиологические механизмы развития быстроты
1. Лабильность
2. Подвижность нервных процессов
3. Соотношение мышечных волокон

в скелетных мышцах
4. Экстраполяция

Слайд 8

Выносливость – способность наиболее длительно выполнять специализированную работу без снижения её

эффективности.

аэробная мощность
аэробная ёмкость

Слайд 9

Физиологические механизмы развития выносливости
1. Дыхательная система:
увеличение легочных объёмов, ёмкостей;
нарастание глубины дыхания;
увеличение

диффузной способности лёгких;
увеличение мощности и выносливости дыхательных мышц.

Слайд 10

Физиологические механизмы развития выносливости
2. Сердечно-сосудистая система:
увеличение объёма сердца, утолщение сердечной мышцы

– спортивная гипертрофия;
увеличение СО;
спортивная брадикардия;
спортивная гипотония.

Слайд 11

Физиологические механизмы развития выносливости
3. Система крови:
увеличение объёма циркулирующей крови;
увеличение общего количества

эритроцитов и гемоглобина;
уменьшение содержания лактата в крови во время работы.
4. Скелетные мышцы:
рабочая гипертрофия.
5. ЦНС:
- стабильная рабочая доминанта

Слайд 12

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Физически здоровый

малоподвижный Бегун на длинные дистанции
до после
тренировок
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ
ЧСС в покое, уд/мин 71 59 36
СО в покое, мл 65 80 125
Макс. СО, мл 120 140 200
МОК в покое, л/мин 4,6 4,7 4,5
Макс. МОК, л/мин 22,2 25,6 34,8
Объем сердца, мл 750 820 1200
САД в покое, мм рт. ст. 135 130 120
Макс. САД, мм рт. ст. 210 205 210
ДАД в покое, мм рт. ст. 78 76 65
Макс. ДАД, мм рт. ст. 82 80 65

Слайд 13

РЕСПИРАТОРНЫЕ
МОД в покое, л/мин 7 6 6
Макс. МОД, л/мин 110 135

195
ДО в покое, л 0,5 0,5 0,5
Макс. ДО, л 2,75 3,0 3,5
ЖЕЛ, л 5,8 6,0 6,2
Остаточный объем, л 1,4 1,2 1,2
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ
АВР по кислороду в покое, мл 6,0 6,0 6,0
Макс. АВР по кислороду, мл 14,5 15,0 16,0
Объем кислорода в покое, мл/кг/мин 3,5 3,5 3,5
МПК, мл/кг/мин 40,5 49,8 76,7
Лактат крови в покое, ммоль/л 1,0 1,0 1,0
Макс. содержание лактата
в крои, ммоль/л 7,5 8,5 9,0

Слайд 14

Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств

Содержание

Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Абсолютная сила

Относительная сила – отношение мышечной силы к анатомическому поперечнику мышцы. Анатомический

Физиологические механизмы развития силы1. Внутримышечные факторы:физиологический поперечник;состав мышечных волокон;гипертрофия мышц.2. Особенности

Быстрота – способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок

Физиологические механизмы развития быстроты1. Лабильность2. Подвижность нервных процессов3. Соотношение мышечных волокон

Выносливость – способность наиболее длительно выполнять специализированную работу без снижения её

Физиологические механизмы развития выносливости1. Дыхательная система:увеличение легочных объёмов, ёмкостей;нарастание глубины дыхания;увеличение

Физиологические механизмы развития выносливости2. Сердечно-сосудистая система:увеличение объёма сердца, утолщение сердечной мышцы

Физиологические механизмы развития выносливости3. Система крови:увеличение объёма циркулирующей крови;увеличение общего количества

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Физически здоровый

РЕСПИРАТОРНЫЕМОД в покое, л/мин 7 6 6Макс. МОД, л/мин 110 135

ВЛИЯНИЕ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА

Похожие презентации