Содержание
- 2. Роль физической культуры в условиях современной жизни В процессе эволюции человека многие органы и системы организмы
- 3. В современном мире, чем больше научно-технический прогресс освобождает человека от физического труда и излишних движений, тем
- 4. Развитие массовой физической культуры и спорта является одним из действенных средств профилактики вредных привычек – курения,
- 5. Влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека Гипокинезия – это пониженная двигательная активность. Она может быть
- 6. Гиподинамия – это понижение мышечных условий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный
- 7. Изменения в организме при недостаточной двигательной активности В центральной нервной системе возникает нарушение проведения возбуждения в
- 8. В двигательном аппарате возникает атрофия мышечных волокон – снижение массы и объема, их сократительных свойств. Ухудшается
- 9. Дыхание характеризуется уменьшением ЖЕЛ, глубины дыхания, минутного объема дыхания и максимальной легочной вентиляции. Резко увеличивается кислородный
- 10. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы – возникает атрофия сердечной мышцы, ухудшается питание миокарда. В результате развивается ишемическая
- 11. Ослабленные скелетные мышцы не могут в должной мере способствовать венозному возврату крови. Время кругооборота крови заметно
- 12. В эндокринной системе отмечается снижение функций желез внутренней секреции, уменьшается продукция гормонов.
- 13. Основные формы оздоровительной физической культуры Использование различных форм позволяет решать в обществе разные задачи: общеобразовательные, познавательные
- 14. Гимнастика Основная гимнастика обеспечивает широкую общую физическую подготовку; Гигиеническая гимнастика (утренняя) активизирует функции организма в течение
- 15. Игры Повышают физическую активность человека; Способствуют общему оздоровлению населения; Развивают наблюдательность, экстраполяцию, творческие возможности мозга, способность
- 16. Туризм - разнообразная естественная двигательная деятельность в природных условиях Играет воспитательно-образовательную роль; Снимает невротическое состояние; Развивает
- 17. Спорт В значительной мере связан с оздоровительным эффектом при рациональной организации спортивной тренировки, правильно подобранном режиме
- 18. Влияние ОФК на функциональное состояние Люди систематически занимающиеся физическими упражнениями (не менее 6-8 часов в неделю)
- 19. Оптимальный объем физической нагрузки составляет: в 6-8 лет – 13-14 часов в неделю; в 9-12 лет
- 20. Минимальная интенсивность нагрузки, при которой происходит повышение функциональных возможностей организма, рассчитывают по следующей формуле: 220 уд/мин
- 22. Скачать презентацию