Физиологические особенности проявления двигательных качеств (часть 1)

и ее виды. Физиологические механизмы проявления силы спортсмена.
Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты.
Координационные способности (ловкость) спортсмена.
Понятие о гибкости.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 53-61.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

комплекс морфо-функциональных и метаболических свойств организма спортсмена, определяющий способность выполнять физическую работу определенной направленности.

Теория двигательных качеств складывалась в 50-60 г. XX века, когда бурное развитие спорта существенно требовало разработки таких методических направлений и терминов, которыми могли бы успешно оперировать тренеры и спортсмены.

(как двигательное качество) – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных сокращений.

Закон Хилла для силы и скорости сокращения мышцы

СОБСТВЕННО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СКОРОСТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СИЛЫ

МАКСИМАЛЬНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА
измеряется в изометрических условиях с использованием сокращения мышцы, вызванного с помощью электрического тока, чтобы были сокращены все волокна данной мышцы и чтобы они работали в режиме полного тетануса.

МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОЛЬНЯ СИЛА
измеряется в естественных условиях с использованием внешней нагрузки

ОТНОСИТЕЛЬНАЯ – отношение усилия к анатомическому поперечнику (площади поперечного сечения мышцы)

АБСОЛЮТНАЯ – отношение усилия к физиологическому поперечнику (разрезу, проведенному перпендикулярно ходу волокон). Составляет 0,5-1 Н×см2

МАКСИМАЛЬНАЯ
СТАТИЧЕСКАЯ
СИЛА

МАКСИМАЛЬНАЯ
ПРОИЗВОЛЬНАЯ
СИЛА

СИЛОВОЙ
ДЕФИЦИТ
(РЕЗЕРВ РАЗВИТИЯ СИЛЫ)

ПРОИЗВОЛЬНАЯ
СИЛА

ПЕРЕФЕРИЧЕСКИЕ (МЫШЕЧНЫЕ) ФАКТОРЫ

ЦЕНТРАЛЬНО-НЕРВНЫЕ (КООРДИНАЦИОННЫЕ) ФАКТОРЫ

МЕХАНИКА МЫШЕЧНОЙ ТЯГИ (плечо рычага и угол приложения силы к кости)

ДЛИНА МЫШЦЫ

ГИПЕРТРОФИЯ И КОМПОЗИЦИЯ (толщина и процент быстрых и медленных волокон)

ВНУТРИМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (число и частота импульсов от ЦНС, регулирующих степень участия волокон в движении)

МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (число и частота импульсов от ЦНС, регулирующих степень участия мышц-синергистов в движении)

способностью к быстрой мобилизации всех элементов, составляющих движение.

КОМПЛЕКСНЫЕ ФОРМЫ
разнообразное объединение элементарных форм проявления быстроты в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками, реализуемое в сложных двигательных актах (быстрота старта; удары и броски; маневры на дистанции или в игре)

ЛАТЕНТНОЕ ВРЕМЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ – характеризует скорость обработки сигнала в ЦНС (выражается временем реакции (у спортсменов – 0,1-0,2 мс); генетически детерминировано)

СКОРОСТЬ ОДИНОЧНОГО ДВИЖЕНИЯ – основной резерв развития быстроты).

4. Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты

БЫСТРОТА (скоростные качества) – комплекс функциональных свойств, определяющих способность выполнять двигательные действия за минимальное время

ЧАСТОТА ДВИЖЕНИЙ

Хиллу)

ГИПЕРТРОФИЯ И КОМПОЗИЦИЯ (толщина и процент быстрых и медленных волокон)

ПОДВИЖНОСТЬ И УСТОЙЧИВОСТЬ НЕРВНЫХ ПРОЦЕССВ (скорость и частота импульсов от ЦНС, регулирующих активность мышц)

МЕТАБОЛИЗМ МЫШЦ (мощность алактатного механизма энерообеспечения; запасы креатинфосфата)

4. Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты

определяющих способность точно и своевременно выполнять двигательные действия.

ФОРМЫ (ВИДЫ) ПРОЯВЛЕНИЯ ЛОВКОСТИ

СПОСОБНОСТЬ ОЦЕНИВАТЬ ПАРАМЕТРЫ ДВИЖЕНИЯ – определяется пространственной, пространственно-временной и динамической чувствительностью сенсорных систем, объемом двигательной памяти (выработанные навыки) и пр.

СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ ПОЗЫ – определяется чувствительностью вестибулярного аппарата, эффективностью позных и миотатических рефлексов и пр.

ЧУВСТВО РИТМА – определяется временной чувствительностью сенсорных систем.

СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ К РАССЛАБЛЕНИЮ – определяется развитием гибкости, эффективностью тонических рефлексов.

СПОСОБНОСТЬ КООРДИНИРОВАТЬ ДЕЙСТВИЯ – связана с эффективностью комплексного управления со стороны ЦНС.

свойств опорно-двигательного аппарата, определяющих амплитуду разнообразных движений.

ВИДЫ ПРОЯВЛЕНИЯ ГИБКОСТИ

АНАТОМИЧЕСКАЯ – определяется особенностями анатомического строения суставов (разница размеров поверхностей сустава (инкунгруэнтность), особенности устройства капсулы и связочного аппарата).

АКТИВНАЯ – подвижность в суставе (амплитуда), достигаемая. за счет работы мышц-антогонистов, без участия внешних сил.

ПАССИВНАЯ – подвижность в суставе (амплитуда), достигаемая. за счет использования массы тела, отягощений или партнера.