Содержание
- 2. План лекции Предстартовое состояние и разминка. Врабатывание. Устойчивое состояние. Утомление. Восстановление
- 3. 1.Предстартовое состояние и разминка. В здоровом организме функциональная активность минимальна в условиях психического и физического покоя.
- 4. Переход на требуемый уровень – врабатывание – ускоряется за счет предварительной разминки. Готовность ускоряет врабатывание и
- 5. В предстартовом состоянии: учащается и углубляется дыхание, повышается газообмен, учащаются и усиливаются сокращения сердца, возрастает АД.
- 6. Выраженность реакций зависит от : ранга соревнований, квалификации соперника уровня тренированности и типа НС спортсмена Приближение
- 7. Физиологами (А.Н. Крестовников, А.И. Смирнов и др.) был доказан условно-рефлекторный механизм предстартовых и стартовых реакций. Стартовое
- 8. Предстартовые реакции тесно связаны с психологическими закономерностями. Психолог А.Ц. Цуни выделяет три вида: Состояние готовности –
- 9. Разминка является продолжением предстартового состояния и направлена на дальнейшее повышение ФР. Изменения функций организма при разминке
- 10. Увеличивается скорость протекания биохимических реакций Время сокращения мышц укорачивается, мощность возрастает Упражнения на растяжение увеличивают подвижность
- 11. Продолжительность разминки индивидуальна. Интервал между окончанием и стартом колеблется в зависимости от интенсивности (от 1-2 до
- 12. 2.Врабатывание Врабатывание (по И.П. Павлову) – это основной принцип физиологической жизни, последовательное повышение эффективности деятельности всех
- 13. В начальный период всякой работы, пока не закончено врабатывание, рабочие изменения в организме носят менее благоприятный
- 14. В процессе врабатывания происходят: 1) Настройка нервных и нейрогормональных механизмов управления движениями и вегетативными процессами; 2)
- 15. Прямая зависимость между интенсивностью (мощностью) выполняемой работы и скоростью изменения физиологических функций. Для достижения требуемого уровня
- 16. В начале любой работы сокращение мышц осуществляется за счет расщепления АТФ, КрФ, гликогена. Имеющееся в начале
- 17. Процесс врабатывания дает возможность постепенно увеличивать интенсивность упражнений при подготовке к основным нагрузкам. Разминка позволяет полностью
- 18. «Мертвая точка и второе дыхание» Объективными признаками «мертвой точки» являются: частое и относительно поверхностное дыхание, повышенное
- 19. Окончанием врабатывания является выход в устойчивое состояние. При выполнении упражнений постоянной аэробной мощности вслед за периодом
- 20. В зонах средней, субмаксимальной и околомаксимальной аэробной мощности за периодом быстрого увеличения скорости потребления кислорода следует
- 21. В упражнениях анаэробной мощности нельзя выделить второй рабочий период. На протяжении всего выполнения упражнения быстро повышается
- 23. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ У СПОРТСМЕНОВ Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее
- 24. Утомление - является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное
- 25. Основной объективный признак утомления - снижение работоспособности. Однако не каждый случай снижения работоспособности может рассматриваться как
- 26. По локализации утомления можно разделить на три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения: Регулирующие системы
- 27. Утомление в изолированном нервно-мышечном аппарате. Теории развития утомления. Утомление- сложное явление, развивающееся во всем организме. Развивающееся
- 28. Нервно-мышечный препарат содержит в себе три элемента: -мышечное волокно, -нервно-мышечный синапс и -нервное волокно. Опыт показывает,
- 29. Одной из наиболее ранних теорий, пытавшихся объяснить происхождение утомления, была теория «истощения». Утомление мышцы при ее
- 30. Сущность теории «задушения» сводится к предположению, что утомление мышцы при работе вызывается нарастающей недостаточностью притока кислорода.
- 31. Теория «засорения» основывается на том, что мышечная работа связана с усиленным распадом энергетических веществ, что приводит
- 32. Исторический интерес представляет теория «отравления». В 1912 г. немецким ученым было заявлено об открытии им «ядов
- 33. Утомление организма как результат сдвигов в функциональном состоянии центральной нервной системы. Мышечная работа - это целостная
- 34. Утомление организма при мышечной работе, прежде всего, связано с утомлением центральной нервной системы, так как интенсивная
- 35. Развитие утомления при циклической работе Утомление при циклической работе умеренной мощности. Работа, связанная с преодолением сверхдлинных
- 36. Важным фактором утомления при напряженной работе умеренной мощности (бег и плавание на сверхдлинные дистанции, лыжные переходы
- 37. Утомление при циклической работе большой мощности. Напряженная деятельность нервных центров при мышечной работе большой мощности быстрее
- 38. Работа большой мощности совершается в условиях ложного устойчивого состояния. Потребление кислорода достигает максимальной величины, на которую
- 39. Утомление при циклической работе максимальной и субмаксимальной мощности. К циклической работе максимальной мощности относят спринтерские дистанции
- 40. Ведущим фактором утомления организма при мышечной работе максимальной и субмаксимальной мощности является изменение функциональных свойств нервных
- 41. Развитие утомления при статических усилиях и силовой работе Утомление при статических усилиях наступает быстро, несмотря на
- 42. Максимальные силовые напряжения связаны с максимальной активностью нервных центров, которые при этом подвергаются чрезвычайно интенсивному влиянию
- 43. Для различных упражнений характерна специфическая комбинация ведущих систем и механизмов утомления Максимальная анаэробная мощность. Процессы в
- 44. Субмаксимальная анаэробная мощность. Ресинтез фосфагенов происходит с достаточной скоростью. Главный механизм утомления связан с интенсивным гликолизом,
- 45. Максимальная аэробная мощность. Утомление связано с кислородтранспортной системой, недостаточным обеспечением работающих мышц кислородом. Значительную долю энергии
- 46. Околомаксимальная аэробная мощность. Работа также лимитируется в основном возможностями кислородтранспортной системы. Концентрация фосфагенов снижается незначительно, концентрация
- 47. Субмаксимальная аэробная мощность. Главным механизмом утомления служит истощение запасов гликогена в работающих мышцах и печени. Большая
- 48. Околомаксимальная анаэробная мощность. Центральная нервная система должна обеспечить высокочастотную импульсацию. В клетках происходит быстрое расходование фосфагенов
- 49. Средняя аэробная мощность. Происходит значительный расход гликогена мышц и усиленный расход (истощение) гликогена печени, что ведет
- 50. Малая аэробная мощность. Те же механизмы утомления, что и в упражнениях средней мощности. Отличие в более
- 51. Физиологические характеристики и причины развития утомления в различных спортивных упражнениях (Москатова А.К.,1999)
- 54. Переутомление и перетренировка, их признаки В практике физической культуры и спорта обычно наблюдается многократное повторение работы
- 55. Переутомление как хроническую форму утомления не следует смешивать с состоянием чрезмерного острого утомления (изнеможения или перенапряжения)
- 56. В развитии переутомления (перетренировки), как и в развитии утомления, ведущую роль играет центральная нервная система. Состояние
- 57. Признаками перетренировки в большинстве случаев являются: -нежелание заниматься данным видом спорта, -потеря своеобразного чувства «мышечной радости»,
- 58. Признаками перетренировки являются также уменьшение веса тела, уменьшение жизненной емкости легких и данных динамометрии. В выраженной
- 59. Существенным признаком перетренировки является снижение спортивных результатов. Часто именно этот признак перетренировки в первую очередь обращает
- 60. Известно, что переутомление скорее проходит, если спортсмен переносит свои занятия в другую обстановку — на другой
- 61. ДИАГНОСТИКА УТОМЛЕНИЯ Общий и спортивный анамнез Для выявления утомления и устранения причин его развития необходимо проводить
- 62. При расспросе спортсмена нужно уточнить, наблюдались ли прежде боли, диспепсия, отсутствие чувства бодрости, снижения работоспособности, нарушения
- 63. При анамнезе необходимо установить характер спортивной тренировки в последнее время: в каком направлении она проводилась (скоростная,
- 64. Из профессионально-производственных сведений нужно уделить внимание условиям труда (наличие или отсутствие профессиональных вредностей): 1) вредности, связанные
- 65. Из бытовых условий надо учитывать жилищные условия (площадь помещения, отопление), Питание (характер пищи — мясная, растительная,
- 66. Дополнительный опрос на выявление признаков и причин утомления рекомендуется проводить по следующей примерной схеме: Общее состояние
- 67. Изменение физиологических функций организма при развитии утомления
- 78. Скачать презентацию