Содержание
- 2. Постановка задач занятия.ОРУ.Подьем на носки. Методические указания: следить за правильной осанкой при выполнении упражнений, руки «стрелочкой»,спина
- 3. ОРУ.Шаги и прыжки на степ платформе. Методические указания: При выполнении упражнений ноги ставить всей стопой на
- 4. *СРУ. Упражнение «планка». Методические указания: в упоре лежа спина прямая, поочередно понимать и опускать правую-левую ногу
- 5. *СРУ. Упражнения на фитболе на баланс.Сед на брасс. Методические указания: сесть на мяч, спина прямая, руки
- 6. *СРУ.Упражнения на гибкость. Методические указания: следить за расслаблением мышц, упражнение выполнять медленно,мягко.С каждым повторением увеличивать амплитуду
- 7. 1)Совершенствование техники старта,поворотов. Основная часть Выполнение движений ногами дельфином, брассом, кролем в вертикальном положении. Методические указания:
- 8. 1)Совершенствование техники старта,поворотов. Основная часть Выполнение скольжения со старта с последующим ускорением после сигнала . Методические
- 9. *1)Совершенствование техники старта, поворотов. Выполнение прыжков с тумбочки вниз ногами с выныриванием в вертикальном положении ногами
- 10. 2)Развитие скоростно-силовых качеств Плавание «буксиром» Методические указания: один пловец занимает обтекаемое положение на спине(на груди),другой(«буксир»)толкает(или тянет)
- 11. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с тренажером-экспандером. Методические указания: Стартуя от бортика, пловец
- 12. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с моноластой. Методические указания: проплыть 8х25 м с
- 13. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Игра в водное поло. Методические указания: выполнять правильное ведение
- 15. Скачать презентацию