Содержание
- 2. Классификация классических лыжных ходов.
- 3. Структура скользящего шага
- 4. Скользящий шаг Свободное скольжение (без опоры на палку) ( поза а)- Отрыв толчковой ноги с лыжей
- 5. Скольжение с подседанием ( на опорной ноге) ( поза в)-Начала сгибания опорной ноги в колене после
- 6. Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги ( поза д,е)-Начало разгибания коленного сустава толчковой ноги. Отрыв толчковой ноги
- 7. Попеременно двухшажный ход I Фаза ( поза а,г) – свободное скольжение на левой лыже ( одноопорное
- 8. II фаза ( поза д и и ) – скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в
- 9. III фаза позы (к-о) – скольжение с подседанием,; фаза начинается сгибанием опорной (левой) ноги в коленном
- 10. IV фаза (поза п –р) – отталкивание с подседанием; фаза начинается с постановки правой лыжи на
- 11. V фаза ( поза с- ф) отталкивание с выпрямлением толчковой ноги; фаза начинается с разгибания толчковой
- 13. Типичные ошибки Глубокая и низкая посадка; Несвоевременный перенос массы тела в следствии чего отсутствует первоначальной инерционное
- 14. Чрезмерное раскачивание туловища из стороны в сторону (боковое отклонение) ; Отталкивание рукой в сторону, а не
- 15. Структура одновременного бесшажного хода
- 16. Одновременный бесшажный ход
- 17. Одновременный бесшажный ход
- 18. Период скольжения I фаза (поза а) туловище – в согнутом положение, плечи опущены и расслаблены, руки
- 19. Период отталкивания. I фаза ( поза д-ж) . Вначале давление на палки увеличивается за счет навала
- 20. Типичные ошибки Незаконченный толчок руками; Отсутствует навал всем туловищем на палки, не активные сгибание туловища; Резкое
- 21. Одновременный одношажный ход
- 22. Структура одновременного одношажного хода
- 23. Период скольжения. I фаза ( поза а-б). Свободное скольжение на обеих лыжах, медленное разгибание туловища после
- 24. Период отталкивания. I фаза (поза д) . Выполняя мощный навал туловища на палки, лыжник начинает отталкивание.
- 25. Типичные ошибки. Преждевременное отталкивание руками; Ошибки возникающие при скольжении в шаге.
- 26. Структура одновременного двухшажного хода
- 27. Одновременный двухшажный ход
- 28. Одновременный двухшажный ход
- 29. Период скольжения. I-II фаза ( поза а-б) После отталкивание руками продолжается скольжение на двух лыжах. Туловище
- 30. Период отталкивания. I фаза ( позы е-ж).Туловище делает навал на палки правая лыжа после окончания отталкивания
- 31. Типичные ошибки Очень низкая посадка; ОЦМТ не выноситься вперед вместе с выпадом ногой ; Вес тела
- 32. Структура конькового хода без отталкивания.
- 33. Коньковый ход без отталкивания руками
- 34. I фаза. Свободное одноопорное скольжение на правой лыже; Начинается после отталкивания левой ногой и продолжается до
- 36. Скачать презентацию