МОУ ДОД «Дом детства и юношества» Психологическое занятие для старшеклассников «Профилактика эмоционального выгорания»
Содержание
- 2. Стресс Исследование стрессоустойчивости: -нервное напряжение, раздражение – 83% - психосоматические недомогания - 33% - отношение к
- 3. В 1981 г. А. Морроу предложил яркий эмоциональный образ, отражающий, по его мнению, внутреннее состояние человека,
- 4. ПЕРВАЯ СТАДИЯ эмоционального выгорания Снижение самооценки. исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами
- 5. ВТОРАЯ СТАДИЯ эмоционального выгорания Одиночество. • возникают недоразумения с друзьями и родителями; • неприязнь начинает постепенно
- 6. ТРЕТЬЯ СТАДИЯ эмоционального выгорания Эмоциональное истощение, соматизация. • притупляются представления о ценностях жизни, человек становится опасно
- 7. Тест на стрессоустойчивость
- 8. Рационально-эмоциональная поведенческая теория (РЭПТ) Критерии психологического здоровья: Социальный интерес Соблюдение собственных интересов Самоуправление Право на ошибку.
- 9. Здоровые и нездоровые негативные эмоции Озабоченность — тревога. Грусть — депрессия Сожаление — вина. Огорчение —
- 10. Меры активного противодействия стрессу Анализ индивидуальной картины стресса Составление перечня стрессоров Ранжирование стрессоров Планирование действий Игнорирование
- 11. Физиологическая саморегуляция «Болезни души неотделимы от болезней тела» Спутник стресса – это мышечный зажим. Мышечный зажим
- 12. Упражнение Встаньте прямо, руки свободно висят вдоль туловища. Представьте, что к вашему темени прикреплена ниточка, за
- 13. Способы, связанные с воздействием слова Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений, с позитивной
- 14. Самоприказ — это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что
- 15. Самоодобрение (самопоощрение). Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Особенно в ситуациях повышенных
- 16. Самовнушение Самовнушение в форме аутогенной тренировки (сознательное внушение чувств тепла, тяжести, облегчения); Самовнушение в форме визуализации(воссоздание
- 17. Медитация Наблюдение за своими мыслями Концентрация на определенных словах (мантра «ОМ»). Расслабленное, ритмичное дыхание. Достижение состояния
- 18. РЕЛАКСАЦИЯ
- 19. Рефлексия Поделитесь мыслями о сегодняшнем занятии. Вам помогут слова: Я узнал_____________________________________________ Я почувствовал_____________________________________ Я заметил, что____________________________________
- 21. Скачать презентацию