Основные направления применения педагогических средств восстановления

Сентябрь 7, 2022

Главная
Алгебра
Основные направления применения педагогических средств восстановления

Содержание

2. Основные направления применения педагогических средств восстановления 1. Рациональное планирование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, условий
3. Основные направления применения педагогических средств восстановления 2. Оптимальная организация и программирование тренировок в макро-, мезо- и
4. Основные направления применения педагогических средств восстановления 3. Правильное сочетание в тренировочном процессе общих и специальных средств
5. Основные направления применения педагогических средств восстановления 4. Рациональное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок с необходимыми восстановительными
6. Основные направления применения педагогических средств восстановления 5. Рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов с умелым
7. Основные направления применения педагогических средств восстановления 6. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности
8. Основные направления применения педагогических средств восстановления 7. Обязательное использование после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных
9. Основные направления применения педагогических средств восстановления 8. Систематический педагогический и врачебный контроль и самоконтроль за функциональным
10. Основные направления применения педагогических средств восстановления 9. Важным педагогическим средством стимуляции восстановительных процессов является правильное построение
11. Построение тренировочного занятия • выполнение полноценной разминки перед тренировкой; • выполнение упражнений для активного отдыха в
12. Построение тренировочного занятия • выполнение упражнений на расслабление в интервалах между тренировочными нагрузками и после занятия;
13. Особенности активного отдыха 1. Эффект активного отдыха зависит от величины нагрузки. Наибольшее стимулирующее влияние оказывают некоторые
14. Особенности активного отдыха 2. Активный отдых производит наибольший эффект в том случае, если дополнительные упражнения приближаются
15. Особенности активного отдыха 3. Третья особенность заключается в стимулирующем действии чередования деятельности симметричных мышц.
16. Особенности активного отдыха 4. Легкая работа самих утомленных мышц в период восстановления действует на них благотворно,
17. Особенности активного отдыха 5. Феномен активного отдыха не у всех протекает одинаково. Существует определенная зависимость его
18. Особенности активного отдыха 6. При менее стремительном развитии утомления эффект активного отдыха наибольший.
19. Особенности активного отдыха 7. Активный отдых наиболее результативен у тренированных спортсменов, т.е. с ростом тренированности, с
21. Скачать презентацию

Слайд 2

Основные направления применения педагогических средств восстановления
1. Рациональное планирование тренировочного процесса с

учетом этапа подготовки, условий тренировок и соревнований, пола и возраста спортсменов, их функционального состояния, особенностей учебной и трудовой деятельности и др.

Слайд 3

Основные направления применения педагогических средств восстановления
2. Оптимальная организация и программирование тренировок

в макро-, мезо- и микроциклах.

Слайд 4

Основные направления применения педагогических средств восстановления
3. Правильное сочетание в тренировочном процессе

общих и специальных средств подготовки.

Слайд 5

Основные направления применения педагогических средств восстановления
4. Рациональное сочетание тренировочных и соревновательных

нагрузок с необходимыми восстановительными циклами после напряженных тренировок и соревнований.

Слайд 6

Основные направления применения педагогических средств восстановления
5. Рациональное сочетание в тренировочном процессе

различных микроциклов с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок.

Слайд 7

Основные направления применения педагогических средств восстановления
6. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах

с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок, периодов пассивного и активного отдыха, применения эффективных восстановительных средств и методов.

Слайд 8

Основные направления применения педагогических средств восстановления
7. Обязательное использование после напряженных соревнований

или соревновательного периода специальных восстановительных циклов с широким включением восстановительных средств, активного отдыха с переходом на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных экологических факторов.

Слайд 9

Основные направления применения педагогических средств восстановления
8. Систематический педагогический и врачебный контроль

и самоконтроль за функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок и необходимая коррекция тренировочного процесса с учетом этих данных.

Слайд 10

Основные направления применения педагогических средств восстановления
9. Важным педагогическим средством стимуляции восстановительных

процессов является правильное построение тренировочного занятия. При этом следует соблюдать следующие основные положения:

Слайд 11

Построение тренировочного занятия
• выполнение полноценной разминки перед тренировкой;
• выполнение упражнений для

активного отдыха в интервалах между тренировочными нагрузками в одном занятии;
• использование пассивного отдыха в состоянии полного расслабления в оптимальной позе;

Слайд 12

Построение тренировочного занятия
• выполнение упражнений на расслабление в интервалах между тренировочными

нагрузками и после занятия;
• применение упражнений и специальных средств с целью создания положительного эмоционального фона;
• выполнение индивидуально подобранных упражнений для заключительной части тренировки.

Слайд 13

Особенности активного отдыха
1. Эффект активного отдыха зависит от величины нагрузки. Наибольшее

стимулирующее влияние оказывают некоторые средние, оптимальные нагрузки.

Слайд 14

Особенности активного отдыха
2. Активный отдых производит наибольший эффект в том случае,

если дополнительные упражнения приближаются по времени к повторной мышечной деятельности.

Слайд 15

Особенности активного отдыха
3. Третья особенность заключается в стимулирующем действии чередования деятельности

симметричных мышц.

Слайд 16

Особенности активного отдыха
4. Легкая работа самих утомленных мышц в период восстановления

действует на них благотворно, т.е. ускоряет процессы восстановления.

Слайд 17

Особенности активного отдыха
5. Феномен активного отдыха не у всех протекает одинаково.

Существует определенная зависимость его от индивидуальных проявлений работоспособности, степени тренированности и др.

Слайд 18

Особенности активного отдыха
6. При менее стремительном развитии утомления эффект активного отдыха

наибольший.

Слайд 19

Особенности активного отдыха
7. Активный отдых наиболее результативен у тренированных спортсменов, т.е.

с ростом тренированности, с совершенствованием движений увеличивается стимулирующий эффект активного отдыха.

Основные направления применения педагогических средств восстановления

Содержание

Основные направления применения педагогических средств восстановления1. Рациональное планирование тренировочного процесса с

Основные направления применения педагогических средств восстановления2. Оптимальная организация и программирование тренировок

Основные направления применения педагогических средств восстановления3. Правильное сочетание в тренировочном процессе

Основные направления применения педагогических средств восстановления4. Рациональное сочетание тренировочных и соревновательных

Основные направления применения педагогических средств восстановления5. Рациональное сочетание в тренировочном процессе

Основные направления применения педагогических средств восстановления6. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах

Основные направления применения педагогических средств восстановления7. Обязательное использование после напряженных соревнований

Основные направления применения педагогических средств восстановления8. Систематический педагогический и врачебный контроль

Основные направления применения педагогических средств восстановления9. Важным педагогическим средством стимуляции восстановительных

Построение тренировочного занятия• выполнение полноценной разминки перед тренировкой;• выполнение упражнений для

Построение тренировочного занятия• выполнение упражнений на расслабление в интервалах между тренировочными

Особенности активного отдыха 1. Эффект активного отдыха зависит от величины нагрузки. Наибольшее

Особенности активного отдыха 2. Активный отдых производит наибольший эффект в том случае,

Особенности активного отдыха 3. Третья особенность заключается в стимулирующем действии чередования деятельности

Особенности активного отдыха 4. Легкая работа самих утомленных мышц в период восстановления

Особенности активного отдыха 5. Феномен активного отдыха не у всех протекает одинаково.

Особенности активного отдыха 6. При менее стремительном развитии утомления эффект активного отдыха

Особенности активного отдыха 7. Активный отдых наиболее результативен у тренированных спортсменов, т.е.

Похожие презентации