Содержание
- 2. Основные мотивы к занятиям физической культурой в вузе: оздоровительные двигательно-деятельностные соревновательно-конкурентные эстетические коммуникативные познавательно-развивающие творческие профессионально-ориентированные
- 3. Утренняя гимнастика – одна из малых форм занятий. Главные принципы в подборе комплекса: постепенность в повышении
- 4. Упражнения в течение учебного дня выполняются в перерывах между учебными урочными занятиями для текущей оптимизации работоспособности
- 5. Самостоятельные тренировочные занятия должны носить комплексный характер - развивать физические качества, повышать работоспособность и укреплять здоровье.
- 6. Оздоровительная ходьба – самый доступный вид физических упражнений. Если занимающийся способен пройти 5 км за 45
- 7. Плавание – одно из эффективных средств закаливания человека, способствует устранению нарушений осанки, плоскостопия, гармонично развивает все
- 8. Ходьба на лыжах - уменьшает количество жировой массы тела, гармонически развивает скелетную мускулатуру, укрепляет системы дыхания
- 9. Езда на велосипеде является полностью аэробным упражнением. Она укрепляет сердце и легкие, мышцы ног, хотя не
- 10. Ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки
- 11. Атлетическая гимнастика – это система физических упражнений, сочетающая силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием
- 12. Спортивные и подвижные игры отличает разнообразие двигательной активности и положительные эмоции, что повышает умственную и физическую
- 13. Спортивное ориентирование - развивает физические, воспитывает морально-волевые качества личности и обеспечивает начальную топографическую подготовку.
- 14. Прыжки через скакалку используют для подготовки в различных видах спорта т.к. предъявляют достаточно высокие требования к
- 15. «Попутная тренировка» - использование для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта.
- 16. В любом возрасте для поддержания физического состояния на достигнутом уровне необходимо заниматься не менее двух раз
- 17. Для того чтобы самостоятельные физкультурные занятия оказывали только положительное влияние на организм занимающихся, необходимо соблюдать ряд
- 18. Первая тренировочная зона – ЧСС от 130 до 150 уд/мин, типична для большинства студентов. Во второй
- 20. Скачать презентацию