Содержание
- 2. ПОНЯТИЕ ПАУЭРЛИФТИНГ. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье
- 3. История пауэрлифтинга Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов в основных движениях. Первоначально
- 4. В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973
- 5. УПРАЖНЕНИЯ. Приседания В приседании должна быть достаточная глубина, обычно тазобедренный сустав должен опуститься ниже коленного за
- 6. 2. ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. жим штанги происходит в три команды судьи — «Старт» (штанга опускается до
- 7. 3. ТЯГА СТАНОВАЯ способ выполнения тяги — «сумо» или классическая, ширина постановки ног или хват на
- 8. Экипировка в пауэрлифтинге ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ БЫВАЕТ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ (УСИЛИВАЮЩЕЙ) И НЕПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ. ПОСЛЕДНЯЯ ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ВО ВСЕХ
- 9. ОБЫЧНО ПОД ТЕРМИНОМ «ЭКИПИРОВКА» ПОНИМАЮТ ИМЕННО ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ ЭКИПИРОВКУ. НАДЕВАНИЕ ЖИМОВОЙ МАЙКИ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
- 10. ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ ПОЯВИЛАСЬ С ЦЕЛЬЮ ЗАЩИТЫ ОТ ТРАВМ, ПРИ ЭТОМ ЗА СЧЕТ ЖЕСТКОСТИ ТКАНИ
- 11. Оборудование в пауэрлифтинге В IPF ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ГРИФЫ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА, В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ ФЕДЕРАЦИЯХ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ СПЕЦИАЛЬНО
- 12. Федерации КОЛИЧЕСТВО МЕЖДУНАРОДНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ ПАУЭРЛИФТИНГА ПОСТОЯННО РАСТЁТ. НО, НЕСМОТРЯ НА ДЕЦЕНТРАЛИЗАЦИЮ, КОТОРАЯ ПРИСУЩА МИРОВОМУ ПАУЭРЛИФТИНГУ, НАИБОЛЕЕ
- 13. В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ЕСТЬ ФЕДЕРАЦИИ ИЛИ ДИВИЗИОНЫ ВНУТРИ ФЕДЕРАЦИЙ ДЛЯ БЕЗЭКИПИРОВОЧНОГО ПАУЭРЛИФТИНГА, Т. Н. RAW,
- 14. В РОССИИ АККРЕДИТОВАННОЙ МИНИСТЕРСТВОМ СПОРТА РФ ЯВЛЯЕТСЯ ФЕДЕРАЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА РОССИИ, ВХОДЯЩАЯ В IPF. СОРЕВНОВАНИЯ, ПРОВОДИМЫЕ ФПР,
- 15. ТАК ЖЕ ПАУЭРЛИФТИНГОМ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮДИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ, И МИЛЫЕ ДЕВУШКИ.
- 17. ИНФОРМАЦИЯ ПРО ТРЕНЕРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ В ТЮМЕНИ Форсунова Наталья Николаевна Мастер Спорта России по пауэрлифтингу. Призер
- 19. Скачать презентацию
ПОНЯТИЕ ПАУЭРЛИФТИНГ.
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting —
ПОНЯТИЕ ПАУЭРЛИФТИНГ.
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting —
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.
История пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов
История пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов
В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый «Strength Set», состоящий из подъёма на бицепс, жима лёжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году прошел первый неофициальный чемпионат США (Йорк, штат Пенсильвания). Amateur Athletic Union (AAU) был проведен первый национальный чемпионат в 1965 году, на котором жим лёжа, приседания со штангой и становая тяга были уже соревновательными движениями.
В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через
В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через
В 1986-м основан Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга (WPC)[2], позже появились и другие альтернативные международные организации.
Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжёлая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. В программе Паралимпиады один вид упражнения - жим штанги лежа без экипировки. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие женщины.
УПРАЖНЕНИЯ.
Приседания
В приседании должна быть достаточная глубина, обычно тазобедренный сустав должен
УПРАЖНЕНИЯ.
Приседания
В приседании должна быть достаточная глубина, обычно тазобедренный сустав должен
за падение штанги во время приседаний спортсмен наказывается
начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после выполнения упражнения только по команде судьи
ширина постановки ног на усмотрение спортсмена
положение штанги на спине строго регламентировано.
2. ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА.
жим штанги происходит в три команды судьи — «Старт»
2. ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА.
жим штанги происходит в три команды судьи — «Старт»
жимы в «касание» или «отбив», вдавливание штанги в грудь или живот, а также подача штанги не на прямые руки, а сразу в нижнее положение не считаются соревновательными жимами в понимании IPF.
не допускается отрыв пяток, изменение положения ног, отрыв головы, ягодиц или лопаток от скамьи (в альтернативных федерациях могут быть менее строгие правила).
ширина хвата на усмотрение спортсмена (на грифе должны иметься отметки, показывающее крайнее положение указательных пальцев), хват открытой ладонью («обезьяний» хват) запрещён.
3. ТЯГА СТАНОВАЯ
способ выполнения тяги — «сумо» или классическая, ширина постановки
3. ТЯГА СТАНОВАЯ
способ выполнения тяги — «сумо» или классическая, ширина постановки
поддержка штанги бёдрами, использование лямок не допускаются.
плечи должны зайти за плоскость грифа;
движение штанги вниз во время отведения плеч не считается двойным движением;
начало подъёма штанги происходит без команды, опускание на помост — по команде.
Экипировка в пауэрлифтинге
ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ БЫВАЕТ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ (УСИЛИВАЮЩЕЙ) И НЕПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ. ПОСЛЕДНЯЯ
Экипировка в пауэрлифтинге
ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ БЫВАЕТ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ (УСИЛИВАЮЩЕЙ) И НЕПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ. ПОСЛЕДНЯЯ
ШИРОКИЙ ПОЯС ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА ИЛИ ПОЯС ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ;
ЭЛАСТИЧНОЕ ТРИКО («БОРЦОВКА»);
МЯГКАЯ ФУТБОЛКА С РУКАВАМИ («Т-МАЙКА»);
ДЛИННЫЕ НОСКИ, ЩИТКИ ИЛИ ГЕТРЫ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НОГ В ТЯГЕ.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО РАЗРЕШАЕТСЯ:
ШТАНГЕТКИ ИЛИ СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ;
ТАПОЧКИ ИЛИ СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ТЯГИ;
МЯГКИЕ НЕОПРЕНОВЫЕ НАКОЛЕННИКИ;
ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЕ НАПУЛЬСНИКИ ВМЕСТО КИСТЕВЫХ БИНТОВ.
ОБЫЧНО ПОД ТЕРМИНОМ «ЭКИПИРОВКА» ПОНИМАЮТ ИМЕННО ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ ЭКИПИРОВКУ.
НАДЕВАНИЕ ЖИМОВОЙ МАЙКИ
НА ДАННЫЙ
ОБЫЧНО ПОД ТЕРМИНОМ «ЭКИПИРОВКА» ПОНИМАЮТ ИМЕННО ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ ЭКИПИРОВКУ.
НАДЕВАНИЕ ЖИМОВОЙ МАЙКИ
НА ДАННЫЙ
БИНТЫ НА КОЛЕНИ И НА ЗАПЯСТЬЯ;
МАЙКА ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА;
МАЙКА ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ И СТАНОВОЙ ТЯГИ;
КОМБИНЕЗОН ДЛЯ ПРИСЕДАНИЯ;
КОМБИНЕЗОН ДЛЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ;
НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ.
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ ПОЯВИЛАСЬ С ЦЕЛЬЮ ЗАЩИТЫ ОТ ТРАВМ, ПРИ
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ЭКИПИРОВКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ ПОЯВИЛАСЬ С ЦЕЛЬЮ ЗАЩИТЫ ОТ ТРАВМ, ПРИ
ОБЩИЙ ВКЛАД ЭКИПИРОВКИ В СУММУ ТРОЕБОРЬЯ МОЖНО ОЦЕНИТЬ ПО ТАКИМ ЦИФРАМ: НА 2015 Г. ЭКИПИРОВОЧНЫЙ РЕКОРД МИРА (IPF) РАВЕН 1272,5 КГ В КАТЕГОРИИ 120+ КГ., УСТАНОВИЛ БЛЭЙН САМНЕР В 2017 ГОДУ; А БЕЗЭКИПИРОВОЧНЫЙ РЕКОРД МИРА IPF(!!!) В ЭТОЙ ЖЕ КАТЕГОРИИ РАВЕН 1105 КГ И УСТАНОВЛЕН РЭЕМ ВИЛЬЯМСОНОМ В 2017 ГОДУ[6].
Оборудование в пауэрлифтинге
В IPF ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ГРИФЫ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА, В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ
Оборудование в пауэрлифтинге
В IPF ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ГРИФЫ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА, В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ
НАБОР ДИСКОВ (РЕКОМЕНДОВАНО ПРИМЕНЯТЬ НЕОБРЕЗИНЕННЫЕ ДИСКИ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ МЕНЬШУЮ ТОЛЩИНУ, ЧЕМ ОБЫЧНЫЕ ОБРЕЗИНЕННЫЕ ИЗ ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКИ, ТАК КАК ДЛЯ СПОРТСМЕНА ВЫСОКОГО КЛАССА ТРЕБУЕМЫЙ ВЕС ИЗ ОБРЕЗИНЕННЫХ ДИСКОВ МОЖЕТ НЕ ПОМЕСТИТЬСЯ НА ГРИФ). ДИАМЕТР НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 45 СМ;
СТОЙКИ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА И ПРИСЕДАНИЙ (МОГУТ БЫТЬ КАК РАЗДЕЛЬНЫМИ, ТАК И УНИВЕРСАЛЬНЫМИ). В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ ФЕДЕРАЦИЯХ МОЖЕТ ПРИМЕНЯТЬСЯ УСТРОЙСТВО «МОНОЛИФТ»;
ПОМОСТ ДЛЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ.
Федерации
КОЛИЧЕСТВО МЕЖДУНАРОДНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ ПАУЭРЛИФТИНГА ПОСТОЯННО РАСТЁТ. НО, НЕСМОТРЯ НА ДЕЦЕНТРАЛИЗАЦИЮ, КОТОРАЯ
Федерации
КОЛИЧЕСТВО МЕЖДУНАРОДНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ ПАУЭРЛИФТИНГА ПОСТОЯННО РАСТЁТ. НО, НЕСМОТРЯ НА ДЕЦЕНТРАЛИЗАЦИЮ, КОТОРАЯ

ПРИСЕДАНИЯ
В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ ФЕДЕРАЦИЯХ ПАУЭРЛИФТИНГА НЕ ТОЛЬКО РАЗРЕШЕНА МНОГОСЛОЙНАЯ ЭКИПИРОВКА, БИНТЫ БОЛЬШОЙ ДЛИНЫ, НО И ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДРУГИЕ ПОСЛАБЛЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДНИМАЕМОЙ МАССЫ. НАПРИМЕР, РАЗРЕШАЕТСЯ ПОД КОМБИНЕЗОН ДЛЯ ПРИСЕДАНИЯ НАДЕВАТЬ БРИФСЫ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАЙКИ ДЛЯ ЖИМА С ОТКРЫТОЙ СПИНОЙ. ИМЕЮТСЯ ПОСЛАБЛЕНИЯ И В ОБОРУДОВАНИИ — ПРИСЕДАНИЯ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ С «МОНОЛИФТА» (СПОРТСМЕНУ НЕ НУЖНО ОТХОДИТЬ СО ШТАНГОЙ), ДЛЯ ТЯГИ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ГИБКИЕ ГРИФЫ (УМЕНЬШАЮТ АМПЛИТУДУ). ЕСТЬ ПОСЛАБЛЕНИЯ И В ОБЛАСТИ ПРАВИЛ — ПРИСЕДАНИЯ МОГУТ ВЫПОЛНЯТЬСЯ ТОЛЬКО ДО ПАРАЛЛЕЛИ, ПРИ ЖИМЕ ВОЗМОЖЕН НЕПОЛНЫЙ КОНТАКТ СТОПЫ С ПОВЕРХНОСТЬЮ И Т. Д. СТЕПЕНЬ ЖЁСТКОСТИ РЕГЛАМЕНТА СОРЕВНОВАНИЙ ИЗМЕНЯЕТСЯ ОТ ФЕДЕРАЦИИ К ФЕДЕРАЦИИ[..
В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ЕСТЬ ФЕДЕРАЦИИ ИЛИ ДИВИЗИОНЫ ВНУТРИ ФЕДЕРАЦИЙ ДЛЯ
В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ЕСТЬ ФЕДЕРАЦИИ ИЛИ ДИВИЗИОНЫ ВНУТРИ ФЕДЕРАЦИЙ ДЛЯ
ДОПИНГ-КОНТРОЛЬ В АЛЬТЕРНАТИВНЫХ ФЕДЕРАЦИЯХ ЯВЛЯЕТСЯ ДОБРОВОЛЬНЫМ. ЕСТЬ КАК «БЕЗДОПИНГОВЫЕ» ДИВИЗИОНЫ, ГДЕ ЕСТЬ ДОПИНГ-КОНТРОЛЬ, ТАК И «ОБЫЧНЫЕ». В РАМКАХ ОРГАНИЗАЦИИ WPC ЕСТЬ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ AWPC (СОКРАЩЕНИЕ ОТ AMATEUR) ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ. АНАЛОГИЧНЫЙ ДИВИЗИОН В РАМКАХ WPA НАЗЫВАЕТСЯ AWPA (DRUG TESTED), В НАЦИОНАЛЬНОЙ АССОЦИАЦИИ ПАУЭРЛИФТИНГА — ЛЮБИТЕЛИ. В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ ТАКОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ — ДИВИЗИОНЫ С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ НАЗЫВАЮТСЯ "ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ", БЕЗ КОНТРОЛЯ - "ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ". CПИСОК ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРЕПАРАТОВ ПРИМЕНЯЕТСЯ НЕ ОТ WADA, А СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ. САНКЦИЙ К СПОРТСМЕНАМ ИЗ «БЕЗДОПИНГОВОГО» ДИВИЗИОНА, НЕ ПРОШЕДШИМ ДОПИНГ-КОНТРОЛЬ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ПРИМЕНЯЕТСЯ, ОБЫЧНОЙ ЯВЛЯЕТСЯ ПРАКТИКА ДИСКВАЛИФИКАЦИИ ИХ В «БЕЗДОПИНГОВОМ» ДИВИЗИОНЕ И АВТОМАТИЧЕСКИЙ ПЕРЕВОД В «ОБЫЧНЫЙ» ДИВИЗИОН[12].
В РОССИИ АККРЕДИТОВАННОЙ МИНИСТЕРСТВОМ СПОРТА РФ ЯВЛЯЕТСЯ ФЕДЕРАЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА РОССИИ, ВХОДЯЩАЯ
В РОССИИ АККРЕДИТОВАННОЙ МИНИСТЕРСТВОМ СПОРТА РФ ЯВЛЯЕТСЯ ФЕДЕРАЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА РОССИИ, ВХОДЯЩАЯ
СПОРТСМЕНЫ ИЗ ФПР, В СЛУЧАЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ФЕДЕРАЦИИ, ДИСКВАЛИФИЦИРУЮТСЯ (ПЕРВЫЙ РАЗ — НА ГОД, ВО ВТОРОЙ — ПОЖИЗНЕННО.
ТАК ЖЕ ПАУЭРЛИФТИНГОМ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮДИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ, И МИЛЫЕ
ТАК ЖЕ ПАУЭРЛИФТИНГОМ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮДИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ, И МИЛЫЕ
ИНФОРМАЦИЯ ПРО ТРЕНЕРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ В ТЮМЕНИ
Форсунова Наталья Николаевна
Мастер Спорта
ИНФОРМАЦИЯ ПРО ТРЕНЕРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ В ТЮМЕНИ
Форсунова Наталья Николаевна
Мастер Спорта
Призер множеств Первенств России по пауэрлифтингу.
Наталья Николаевна является Всероссийским судьей по пауэрлифтингу.
У Наталья Николаевны. Есть чемпион Первенства Мира, Первенства Европы, Первенства России по троеборью, а так же жима лежа.
Есть еще один чемпион Первенства Мира, Первенства Европы, Первенства России по троеборью., а так же по жиму лежа.
Один из ее спортсменов является рекордсменом Первенства Европы по жиму лежа.