Теоретическая информация…
Каждый человек обладает индивидуальной скоростью метаболизма. Например, для того чтобы
удерживать вес на постоянном уровне, одному из двух атлетов с одинаковым весом и одинаковыми тренировочными нагрузками требуется на 500 калорий больше, чем другому.
Таковы индивидуальные особенности обмена веществ его организма.
Вашему телу постоянно требуется энергия, калории, чтобы поддерживать жизненно важные процессы. Даже во сне ваше тело сжигает около 70 - 100 калорий в час.
Эта скорость сжигания калорий называется Базовой Метаболической Скоростью, или сокращенно БМС.
БМС можно рассчитать лишь приблизительно, так как на точность расчетов влияют такие факторы как пол, возраст, масса тела, объем тела, и конечно индивидуальная скорость метаболизма.
Тем не менее, получить достаточно точную цифру можно с помощью коэффициента 0.42, который нужно умножить на вес вашего тела.
Так вы найдете потребность вашего организма в калориях на один фунт веса в час.