Развитие выносливости

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Развитие выносливости

Содержание

2. Выносливость - определение понятия, типы и виды, критерии и методы оценки, факторы, определяющие развитие, задачи развития.
3. Под общей выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какого-нибудь упражнения без снижения его эффективности.
4. Видов выносливости много: скоростная Силовая координационная локальная региональная и глобальная статистическая и динамическая сердечно-сосудистая и мышечная
5. Общая выносливость играет большую роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и служит
6. Скоростной называют выносливость, проявляемую в двигательной деятельности, когда от человека требуется удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность
7. По признаку вовлеченности мышечных групп, принимающих активное участие в работе, выносливость подразделяют на тотальную, региональную и
8. Критерии и методы оценки выносливости: Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек
9. Факторы, определяющие развитие выносливости: Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Выносливость - определение понятия, типы и виды, критерии и методы оценки,

факторы, определяющие развитие, задачи развития.

Слайд 3

Под общей выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какого-нибудь

упражнения без снижения его эффективности. В данном случае это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности

Слайд 4

Видов выносливости много:
скоростная
Силовая
координационная
локальная
региональная и глобальная
статистическая и динамическая
сердечно-сосудистая и

мышечная
общая и специальная, и т.д

Слайд 5

Общая выносливость играет большую роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный

компонент физического здоровья и служит в свою очередь развитию специальной выносливости
Общая и специальная выносливость различаются особенностями нервно-мышечного регулирования и энергообеспечения организма при различных видах двигательной деятельности.
Под специальной выносливостью понимают выносливость по отношению к определённой двигательной деятельности.
Общая выносливость преимущественно зависит от функциональных возможностей вегетативных систем организма, в особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей

Слайд 6

Скоростной называют выносливость, проявляемую в двигательной деятельности, когда от человека требуется

удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы (дистанция преодолевается в полную силу)
Силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению в мышечной работе, требующей значительных силовых напряжений
Под координационной выносливостью понимают способность противостоять утомлению в двигательной деятельности, предъявляющие повышенные требования к координационным способностям человека

Слайд 7

По признаку вовлеченности мышечных групп, принимающих активное участие в работе, выносливость

подразделяют на тотальную, региональную и локальную.
Общая выносливость является всегда тотальной, а специальная выносливость различного типа может быть тотальной, региональной или локальной.
Различные типы и виды выносливости независимы или мало зависимы друг от друга.
Например, можно обладать высокой общей выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной .

Слайд 8

Критерии и методы оценки выносливости:
Одним из основных критериев выносливости является время,

в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности
Различают две группы тестов для измерения выносливости:
неспецифические
специфические
Выносливость зависит от факторов:
скоростных
силовых способностей

Слайд 9

Факторы, определяющие развитие выносливости:
Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее

различные виды, типы и показатели определяются многими факторами:
биоэнергетическими,
функциональной и биохимической экономизации,
функциональной устойчивости, лично-психическими и т.д
Биоэнергетические факторы включают объём энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.) обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы
Основными источниками энергообразования при этом являются анаэробные лактатные реакции, которые характеризуются скоростью высвобождения энергии, объёмом допустимых для использования жиров, углеводов, гликогена, АТФ, КТФ и др.