Содержание
- 2. Самоконтроль, его цель и задачи Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и
- 3. Дневник самоконтроля: субъективные и объективные показатели Показатели, отражаемые в дневнике самоконтроля: Самочувствие – отражает состояние и
- 4. Оценка физического состояния и физической подготовленности Антропометрические данные: рост, вес, весоростовой индекс (Кетле): ИК = вес
- 5. Антропометрические данные: Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана - ИЭ) – разность между окружностью (в
- 6. Показатели физического состояния (функциональные пробы) Индекс Руффье используется для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. 1. Подсчитать пульс
- 7. Индекс физического состояния (ИФС) ИФС= ЧСС – частота сердечных сокращений; СД – систолическое давление; ДД –
- 8. Коэффициент экономизации кровообращения (КЭК) О состоянии функции сердечно-сосудистой системы также можно судить по КЭК: КЭК =
- 9. Вегетативный индекс Кердо (ВИК) Величины пульса и минимального АД численно совпадают. Кердо предложил рассчитывать их по
- 10. Методы оценки состояния дыхательной системы Проба Штанге: делается глубокий вдох и глубокий выдох, снова вдох и
- 11. Пробы для оценки функции вегетативной нервной системы (ВНС) Ортостатическая проба: Испытуемый лежит на кушетке 5-10 мин.,
- 12. Проба для оценки координации Проба Ромберга исследует координационную функцию нервной системы. В простой пробе испытуемый –
- 13. Пробы оценки физической работоспособности Для оценки выносливости используется тест К. Купера, который предусматривает за 12 минут
- 14. Оценка скоростно-силовых показателей: 1. Прыжок в длину с места (см); 2. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- 16. Скачать презентацию