Скорость

Сентябрь 6, 2022

Содержание

2. Понятие Быстрота – способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени). Различают элементарные
3. Формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и
4. Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно
6. 2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры,
7. 3. Упражнения сопряженного воздействия: на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные,
8. Основными методами воспитания скоростных способностей являются: Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Понятие
Быстрота – способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший

промежуток времени). Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Слайд 3

Формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности

с другими физическими качествами и техническими действиями: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет 5—6 с. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости.

Слайд 4

Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью

(т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы. 1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: быстроту реакции; скорость выполнения отдельных движений; улучшение частоты движений; улучшение стартовой скорости; скоростную выносливость; быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча).

Слайд 5

Слайд 6

2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей

(например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.).

Слайд 7

3. Упражнения сопряженного воздействия: на скоростные и все другие способности (скоростные

и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.).
Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений.

Слайд 8

Основными методами воспитания скоростных способностей являются: Методы строго регламентированного упражнения включают в

себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях. Соревновательный метод – различные тренировочные состязания (прикидки, эстафеты, гандикапы - уравнительные соревнования) и финальные соревнования. Игровой метод - выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной