Создание имиджа

(по Р. Бернсу).
Цель этого упражнения – проанализировать свой психологический портрет, определить, что вы о себе знаете и как к себе относитесь.
Взгляните на схему. Какие из приведенных характеристик вы можете отнести к себе? Отметьте, какие из них, на ваш взгляд, наиболее устойчивы для вас.
Теперь распределите выделенные характеристики по трем столбцам, выражающим ваше отношение к собственным качествам.
Если большинство характеристик вас удовлетворяют, то у вас высокое самовосприятие.

и расширить представления о себе.
Задайте себе вопрос: “Кто я?” – и запишите 10 первых пришедших в голову ответов.
Представьте себе значимого человека для вас, какую характеристику он дал бы вам? Запишите 10 ответов.
Сопоставьте и сравните ответы 1-го и 2-го пунктов.

обнаружить упущенные возможности, найти способы их реализации и т.д.
Задайте себе вопрос: “Кем бы я мог стать, если реализовал все свои возможности?” – и запишите 10 ответов.

Рисунок – 1 Схема самооценки

из шести этапов:
Определение стартовых условий – задач, подготовленности человека (ему предлагается опросник, с помощью которого он сможет определить то, над чем ему необходимо работать, чтобы сформулировать свой привлекательный имидж).
Создание внешности (подбор одежды, макияжа, прически, жестов, походки, мимики).
Отработка коммуникативной механики (на этом этапе необходимо совершенствоваться в искусстве публичных выступлений, ведении переговоров и бесед и т. п.).
Овладение эффективной поведенческой техникой (совершенствование культуры поведения, искусства оставлять хорошее впечатление о себе, изучение тактики действий в конфликтных ситуациях).
Изучение законов ортобиоза (т.е. здорового образа жизни, невозможного без рационального питания, систематических занятий спортом, освоения методов снятия напряжения и расслабления).
Совершенствование профессионализма (самообразование, участие в семинарах и т. д.)