Содержание
- 2. Твое здоровье и личная гигиена
- 3. Цели: сформировать ценное отношение к своему здоровью; сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить
- 4. Соблюдение правил личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья. Здоровье – состояние
- 5. Личная гигиена – это в том числе: закаливание; гигиена кожи; гигиена зубов и полости рта; гигиена
- 6. Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на организм внешних факторов (холода, тепла, солнечных лучей, дозированных физических
- 7. постепенное увеличение закаливающих нагрузок; последовательность перехода от легких процедур к процедурам с более интенсивным воздействием; регулярность
- 8. Виды закаливания: Воздушные ванны Дозированная физическая нагрузка Водные процедуры Солнечные ванны
- 9. Воздушные ванны Воздушные ванны бывают: тепловые (от 20 до 30 0 С); прохладные (от 14 до
- 10. Солнечные ванны Принимать воздушно – солнечные ванны можно на берегу реки, в местах, удаленных от объектов,
- 11. Длительное пребывание на солнце может привести: к ожогам; солнечным и тепловым ударам; нарушениям деятельности сердечно –
- 12. Чрезмерное увлечение солнцем может привести к тяжелым последствиям! Нельзя доводить себя до обильного потения и спать
- 13. Дозированная физическая нагрузка гимнастика подвижные игры ( в т. ч. и танцы) туризм спорт
- 15. При дозированных физических нагрузках у человека: улучшается гибкость позвоночника и подвижность суставов; увеличивается объем грудной клетки
- 16. Недостаток физической активности (гиподинамия) может привести: к нарушению обмена веществ; ожирению; сердечно – сосудистым и прочим
- 17. Гигиена кожи Кожа – это жизненно важный и сложно устроенный орган. Одна из функций которого –
- 18. Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при
- 19. Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно
- 20. Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела,
- 22. Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища. Кариес
- 23. Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в
- 24. Основные правила использования зубной щетки: 1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку
- 25. Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары, механических воздействий, внешних загрязнений, а
- 26. Одежда и обувь должны быть легкими, чтобы не утомлять человека при ходьбе. Одежда должна быть свободной,
- 27. Обувь должна быть просторной, удобной, не нарушать кровообращение в нижних конечностях, не препятствовать испарению, не вызывать
- 29. ЗДОРОВЬЕ И ГИГИЕНА СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ Защита от болезней и ранений потребует от вас овладения многими
- 30. Во-вторых, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно возникают от неправильно подогнанной обуви, от долгого
- 32. Скачать презентацию