Содержание
- 2. ПРИСЕДАНИЯ В МАШИНЕ СМИТА Начинаем опускаться на вдохе.Таз максимально уходит назад, корпус чуть вперед.Присаживаемся до параллели
- 3. ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ Следует сделать шаг одной ногой вперед, другая нога должна остаться на том же
- 4. СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ На выдохе, сохраняя туловище неподвижным, начните сгибать колени, приводя мышцы голени к
- 5. ПОДЪЕМ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ На выдохе поднимитесь на носочки максимально высоко насколько это возможно.В
- 6. ЖИМ НОГАМИ На вдохе медленно и подконтрольно опустите вес. Задержаться на 2-3 счета. При этом в
- 8. Скачать презентацию