Утомление и восстановление

ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ФИЗИОЛОГИИ И ХИМИИ

УТОМЛЕНИЕ
И
ВОССТАНОВЛЕНИЕ

ПЛАН:
Понятие о биологическое значение утомления
Проявления и диагностика утомления
Теории и механизмы

УТОМЛЕНИЕ – сложный процесс, затрагивающий все уровни деятельности организма и проявляющийся

ФАЗЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ

Первая фаза –Преодолеваемое или скрытое утомление

Вторая фаза – Непреодолимое

ДИАГНОСТИКА УТОМЛЕНИЯ

По СУБЪЕКТИВНЫМ ОЩУЩЕНИЯМ и ВНЕШНИМ ПРОЯВЛЕНИЯМ:
По окраске кожи,
По

ДИАГНОСТИКА УТОМЛЕНИЯ

По ОБЪЕКТИВНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ:
По величине ЧСС и АД,
По изменению ЭКГ,
По результатам

ТЕОРИЯ ИСТОЩЕНИЯ энергетических ресурсов
скелетных мышц (Sohiif, 1869)

ТЕОРИЯ ЗАСОРЕНИЯ мышц продуктами

Повышенная афферентация от работающих мышц,
Выраженные изменения химизма мышечной ткани,
Ацидотический сдвиг во

ЛОКАЛИЗАЦИЯ УТОМЛЕНИЯ В СИСТЕМАХ

РЕГУЛИРУЮЩИЕ СИСТЕМЫ – центральная нервная система, вегетативная нервная

ВОССТАНОВЛЕНИЕ – это процесс, происходящий в организме после прекращения работы и

ФАЗЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

РАННИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД – фаза измененных под влиянием мышечной работы

ЗАКОНОМЕРНОСТИ ТЕЧЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ

НЕРАВНОМЕРНОСТЬ течения восстановительных процессов,
ФАЗНОСТЬ восстановления мышечной работоспособности,
ГЕТЕРОХРОННОСТЬ восстановления

ФАЗЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ (Суховоздушные и паровые бани,
массаж, электропроцедуры, различные виды душей и ванн,

«АКТИВНЫЕ»:
Суховоздушные и парные бани, массаж, дозирован-
ная гиперкапния и др.

«ПАССИВНЫЕ»:
Дозированный прием молока

ЗАДАЧИ И СТРАТЕГИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

СОРЕВНО-
ВАТЕЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬ-
НОСТЬ

ПОДДЕРЖА-
НИЕ РАБО-
ТОСПОСОБ-
НОСТИ,
СОХРАНЕНИЕ
ГОМЕОСТАЗА

ЗАКРЕПЛЕНИЕ
ФУНКЦИО-
НАЛЬНЫХ И
ФОРМИРОВА-
НИЕ СТРУКТУР-
НЫХ ИЗМЕНЕНИЙ

ТРЕНИРО-
ВОЧНЫЙ
ПРОЦЕСС

«ПАССИВНЫЕ»
СРЕДСТВА
«АКТИВНЫЕ»
СРЕДСТВА

ВИД
ДЕЯТЕЛЬ-
НОСТИ

ЗАДАЧИ

ХАРАКТЕР
СРЕДСТВ

© Волгоградская государственная академия
физической культуры, 2003

© Солопов И.Н., 2003