Содержание
- 2. Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и
- 3. ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА? Физическая нагрузка – это любая физическая активность (физические упражнения), которая сопровождается повышенным,
- 4. ГОМЕОСТАЗ Это динамическое постоянство внутренней среды организма человека для оптимального функционирования клеток, которое обеспечивается путем интеграции
- 5. В ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ: Опорно – двигательный аппарат Вегетативная нервная система Дыхательная система Сердечно –
- 6. Опорно – двигательный аппарат Опорно – двигательный аппарат - это костно-мышечная система, единый комплекс, состоящий из
- 7. ЧЕМ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА? Фактором внешней среды, воздействующим на организм человека. А к факторам
- 8. Срочная адаптация Срочная адаптация возникает в ответ на однократную мышечную нагрузку и может реализоваться на основе
- 9. Долговременная адаптация Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на организм мышечных тренировок.
- 10. Долговременная адаптация Принципиальной особенностью такой адаптации является то, что она возникает не на основе готовых физиологических
- 11. Долговременная адаптация Долговременная адаптация характеризуется возникновением в ЦНС новых временных связей, а также перестройкой аппарата гуморальной
- 12. ТРЕНИРОВАННОСТЬ Повышенная физическая работоспособность организма, приобретенная в результате систематического выполнения физических нагрузок
- 13. ТРЕНИРОВАННОСТЬ Таким образом, тренированность это не что иное, как состояние адаптации (приспособление организма) человека к физическим
- 14. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ Работоспособность — потенциальная возможность индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного
- 15. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ Врожденные свойства + физическое развитие + тренированность
- 16. ВРОЖДЕННЫЕ СВОЙСТВА Анатомо – физиологические особенности организма, закрепленные генетическими механизмами, представляющие основу способностей организма.
- 17. ВРОЖДЕННЫЕ СВОЙСТВА К ним относится например: плотность расположения быстрых натриевых каналов на мембранах клеток, что определяет
- 18. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ Физи́ческое разви́тие — динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и
- 19. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ Процесс развития совокупности морфологических и функциональных свойств организма (скорость роста, прирост массы тела, определённая
- 20. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ На физическое развитие влияют неблагоприятные факторы внешней среды, оказывающие воздействие: - во внутриутробном периоде
- 21. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ в постнатальном онтогенезе медико – социальные факторы (условия питания, воспитания, проживания, социальные, наличие заболеваний
- 22. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВАННОГО ОРГАНИЗМА Выполняет большую нагрузку Стандартную нагрузку по интенсивности выполняет дольше Более экономичный режим работы
- 23. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Основными методами исследования физического развития человека являются внешний осмотр (соматоскопия) и измерения
- 24. Внешний (наружный) осмотр (соматоскопия) При исследовании физического развития человека наряду с данными, полученными инструментальными методами, учитывают
- 25. Внешний (наружный) осмотр (соматоскопия) Рассмотрим проведение метода наружного осмотра (соматоскопии) на некоторых примерах: Кожа описывается как
- 26. Внешний (наружный) осмотр (соматоскопия) Состояние опорно-двигательного аппарата (ОДА) оценивается по общему впечатлению: массивности, ширине плеч, осанке
- 27. Определение искривления позвоночника. Признаки нормальной осанки (а); определение искривления позвоночника (б). Виды сколиоза: 1 — правосторонний;
- 28. Для определения боковых искривлений позвоночника используют сколиозометр Билли-Kирхгофера. Лордозоплеческолиозометр. Лордозоплеческолиозометр (а). Определение боковых искривлений позвоночника прибором
- 29. Определение внешнего вида стоп и их отпечатков. Стопа — орган опоры и передвижения. Различают стопу нормальную,
- 30. Антропометрия (соматометрия) Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают
- 31. Основные антропометрические показатели Рост, масса тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и максимальном выдохе)
- 32. Основные антропометрические показатели. Динамометрия Динамометрия - метод измерения силы сокращения мышцы или различных мышечных групп с
- 33. Основные антропометрические показатели. Динамометрия. Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры и измеряется ручным динамометром (в
- 34. Основные антропометрические показатели. Динамометрия Становая сила определяет силу разгибательных мышц спины и измеряется становым динамометром.
- 35. Дополнительные антропометрические показатели K дополнительным относят - рост сидя, окружность шеи, размер живота, талии, бедра и
- 36. Оценка состояния физиологических систем Так как при физической нагрузке изменяется функциональное состояние целого ряда физиологических систем
- 37. Нагрузочные тесты К ним относятся - степ-тест, PWC170, дозированный бег по дорожке или на тредбане, приседания,
- 38. PWC 170 PHYSICAL WORKING CAPACITY – функциональная проба, в основе которой лежит определение мощности мышечной работы
- 39. PWC 170 PWC170 - оценка физической работоспособности - проводится на велоэргометре. Испытуемому предлагают последовательно выполнить две
- 40. PWC 170 Вторая нагрузка. После отдыха он при тех же условиях реализует нагрузку 2 Вт/кг массы
- 41. PWC 170
- 42. PWC 170 Тест PWC170 основан на закономерности, заключающейся в том, что между частотой сердечных сокращений (ЧСС)
- 43. PWC 170 Формула В.Л. Карпмана: N1 и N2 - мощность первой и второй нагрузок F1 и
- 44. PWC 170
- 45. АДАПТАЦИЯ Скелетные мышцы Функциональная система транспорта кислорода Другие физиологические системы
- 46. СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ Срочная адаптация АТФ является непосредственным источником энергии для мышечной деятельности. При гидролизе 1 моля
- 47. СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ Срочная адаптация Следует иметь в виду, что запасов АТФ в мышце хватает на 3-4
- 48. СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ Срочная адаптация В состоянии относительного покоя и при незначительных по интенсивности и непродолжительных физических
- 49. СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ (СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ) РЕСИНТЕЗ АТФ АЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ АНАЭРОБНЫЕ МЕХАНИЗМЫ: - КРЕАТИНФОСФОКИНАЗНАЯ РЕАКЦИЯ (0,5 МИН.) КФ
- 50. СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ (ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ) УВЕЛИЧЕНИЕ ФУНКЦИОНИРУЮЩИХ МОТОРНЫХ ЕДИНИЦ РАБОЧАЯ ГИПЕРТРОФИЯ УЧИЛЕНИЕ ВАСКУЛЯРИЗАЦИИ ПОВЫШЕНИЕ АКТИВНОСТИ ФЕРМЕНТОВ ПОВЫШЕНИЕ
- 51. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА ТРАНСПОРТА КИСЛОРОДА 1. ДЫХАТЕЛЬНОЕ ЗВЕНО 2. ЦИРКУЛЯТОРНОЕ ЗВЕНО 3. ЭРИТРОЦИТАРНОЕ ЗВЕНО
- 52. ДЫХАТЕЛЬНОЕ ЗВЕНО (СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ) 1. УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕНТИЛЯЦИИ ЛЕГКИХ 2. ВЫРАВНИВАНИЕ ВЕНТИЛЯЦИОННО-ПУРФУЗИОННОГО СООТНОШЕНИЯ 3. РАСШИРЕНИЕ БРОНХОВ 4.
- 53. ЦИРКУЛЯТОРНОЕ ЗВЕНО (СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ) 1. УВЕЛИЧЕНИЕ МИНУТНОГО ОБЪЕМА (УО X ЧCC) 2. УВЕЛИЧЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ 3.
- 54. ЭРИТРОЦИТАРНОЕ ЗВЕНО (СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ) 1. ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ ЭРИТРОЦИТОЗ 2. СДВИГ КРИВОЙ ДИССОЦИАЦИИ ОКСИГЕМОГЛОБИНА ВПРАВО
- 55. ДЫХАТЕЛЬНОЕ ЗВЕНО (ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ) 1. ОБРАЗОВАНИЕ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ (ПРЕДСТАРОВОЕ СОСТОЯНИЕ) 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ДИФФУЗИОННОЙ СПОСОБНОСТИ ЛЕГКИХ 3.
- 56. ДЫХАТЕЛЬНОЕ ЗВЕНО
- 57. Циркулярное звено (долговременная адаптация) 1. ТРИАДА ТРЕНИРОВАННОСТИ: - БРАДИКАРДИЯ - ГИПОТЕНЗИЯ - ГИПЕРТРОФИЯ МИОКАРДА 2. УВЕЛИЧЕНИЕ
- 58. ЭРИТРОЦИТАРНОЕ ЗВЕНО (долговременная адаптация) 1. УСИЛЕНИЕ ВЫРАБОТКИ ЭРИТРОПОЭТИНА 2. УСИЛЕНИЕ ЭРИТРОПОЭЗА 3. ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИСТИННОГО ЭРИТРОЦИТОЗА 4.
- 59. НЕЙРО-ГУМОРАЛЬНЫЕ МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ К МЫШЕЧНЫМ НАГРУЗКАМ ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ 1. ГЛЮКОКОРТИКОЙДЫ 2. КАТЕХОЛАМИНЫ 3. ТИРЕОЙДНЫЕ ГОРМОНЫ
- 60. ОСОБЕННОСТИ ГОРМОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ 1. ЭКОНОМИЧНОСТЬ 2. УВЕЛИЧЕНИЕ РЕЗЕРВНОЙ МОЩНОСТИ
- 61. ПИЩЕВАРЕНИЕ 1. УМЕРЕННЫЕ НАГРУЗКИ: - УСИЛЕНИЕ ВСАСЫВАНИЯ - УСИЛЕНИЕ МОТОРИКИ 2. ТЯЖЕЛЫЕ НАГРУЗКИ: - ТОРМОЖЕНИЕ СЕКРЕЦИИ
- 62. ВЫДЕЛЕНИЕ
- 63. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ 1. УВЕЛИЧЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ТЕМПЕРАТУРЫ 2. РАЗНОНАПРАВЛЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ КОЖИ
- 64. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ КИСЛОРОДНЫЙ ДОЛГ – КОЛИЧЕСТВО КИСЛОРОДА, КОТОРОЕ НЕОХОДИМО ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПОТРЕБИТЬ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ РАБОТЫ, ЧТОБЫ УСТРАНИТЬ
- 65. Кислородный приход, кислородный дефицит и кислородный долг при длительной работе разной мощности. А - при легкой,
- 68. Скачать презентацию