Занятия с использованием фитнеснагрузок умеренной мощности с женщинами 30-45 лет, страдающими вегетососудистыми нарушениями

Демина Елена Анатольевна студентка ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет» г.Киров, сертифицированный инструктор

Разминка

Предварительный стретчинг (Pre stretch):

Основная часть. Комплекс упражнений классической step – аэробики в умеренном темпе под

Заминка аэробной части

Комплекс силовых упражнений с применением фитнес-нагрузки умеренной мощности в пределах 100

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики по системе Body flex, статического стретчинга и