Нормы питания Расчет суточного рациона подростка «Животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться» Брилья - Сава

Август 27, 2022

Главная
Биология
Нормы питания Расчет суточного рациона подростка «Животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться» Брилья - Сава

Содержание

2. План урока: Проверка знаний Актуализация темы Целеполагание Изучение нового материала Работа в группах Подведение итогов Выводы
5. Нормы питания http://www.jagannath.ru/articles/news_detail.php?ID=4173 http://news.narod.co.il/news/05-01-2006_eda.jpg Где же середина?
6. Цель урока: знать основные нормы питания; знать основные принципы расчета суточного рациона питания; уметь рассчитывать сбалансированный
7. Энергетические затраты: Основной обмен Общий обмен 2500 ккал
8. Нормы питания Нормы питания определяются как количество питательных веществ и их состав, необходимых человеку, исходя из
9. Режим питания Завтрак - 25-35% обед - 40-45% ужин - 10-12% Завтрак съешь сам, обед раздели
10. Расчет суточного рациона подростка Завтрак: каша овсяная на молоке - 200г яйцо вареное - 100г хлеб
11. Выводы: Суточный рацион человека должен покрывать его затраты энергии и содержать все вещества, необходимые для нормальной
13. Скачать презентацию

Слайд 2

План урока:
Проверка знаний
Актуализация темы
Целеполагание
Изучение нового материала
Работа в группах
Подведение итогов
Выводы

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Нормы питания
http://www.jagannath.ru/articles/news_detail.php?ID=4173
http://news.narod.co.il/news/05-01-2006_eda.jpg
Где же середина?

Слайд 6

Цель урока:
знать основные нормы питания;
знать основные принципы расчета суточного рациона питания;

уметь рассчитывать сбалансированный суточный рацион
выполнять режим питания.

Слайд 7

Энергетические затраты:
Основной обмен
Общий обмен
2500 ккал

Слайд 8

Нормы питания
Нормы питания определяются как количество питательных веществ и их состав,

необходимых человеку, исходя из энергозатрат, состояния здоровья, возраста, пола, характера выполняемой работы.
Белки - 100-110 г
(примерно 1/3 животного происхождения),
жиры - 80-100 г
(примерно 1/3 растительного происхождения),
углеводы - 400-500 г

Слайд 9

Режим питания
Завтрак - 25-35%
обед - 40-45%
ужин - 10-12%
Завтрак съешь сам,
обед раздели

с другом, ужин отдай врагу.

полдник - 10-12%

второй завтрак -10 -12%

Слайд 10

Расчет суточного рациона подростка
Завтрак:
каша овсяная на молоке - 200г
яйцо вареное -

100г
хлеб - 50г
чай с молоком и сахаром – 200г
769ккал
30%

Слайд 11

Выводы:
Суточный рацион человека должен покрывать его затраты энергии и содержать все

вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности
Рацион подростка должен составляться с учетом активного роста, а также особенностей его образа жизни