Содержание
- 2. Историческая справка о степ -аэробике Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор
- 3. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к
- 4. Степ аэробика проводится со специальными платформами «степами». Высота которых для начинающих 15 см, 30 см, ширина
- 5. Таким образом степ-аэробика это танцевальные занятия при помощи специальной платформы. На нее надо подниматься и опускаться
- 6. При желании такую платформу с можно сделать самим или взять для занятий удобную и устойчивую скамейку
- 7. Движения в степе просты и подходят для людей разного возраста и разной физической подготовленности
- 8. Степ-аэробика великолепно улучшает фигуру, в особенности форму голени, бедра и ягодиц.
- 9. Несколько правил степ-аэробики Подъем на платформу надо осуществлять за счет ног а не спины Ступни ставить
- 10. Установлено, что за одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная
- 11. Однако у нее есть существенный минус. Степ-аэробика перегружает коленные и тазобедренные суставы. А это риск травмы
- 12. Слово Стретчинг в переводе с английского - потягивание, вытяжение.
- 13. Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в котором живет святой дух'. Естественно, что форма 'храма' должна
- 14. Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую музыку, вы заботитесь о пище для души, а выполняя
- 16. Скачать презентацию