Содержание
Слайд 2
Слайд 3
ПРИГОТОВИЛИ ЗЕРКАЛО
ПРИГОТОВИЛИ ЗЕРКАЛО
Слайд 4
Этапы фейсбилдинга
1. Подготовительный этап включает в себя разогревание лица и шеи
Этапы фейсбилдинга
1. Подготовительный этап включает в себя разогревание лица и шеи
посредством самомассажа.
2. Основной этап включает в себя выполнение комплекса упражнений, силовых нагрузок и активного самомассажа с надавливанием на активные точки.
3. Заключительный этап это расслабление мышц и отдых.
2. Основной этап включает в себя выполнение комплекса упражнений, силовых нагрузок и активного самомассажа с надавливанием на активные точки.
3. Заключительный этап это расслабление мышц и отдых.
*После 1 дня упражнений могут появиться небольшие болезненные ощущения в области подбородка и скул. Это происходит, так как на расслабленные мышцы идет непривычная для них нагрузка. Но после 3-4 дней занятий они должны исчезнуть.
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Упражнение №9. Для подбородка.
Руку сложить в кулак и поставить на него
Упражнение №9. Для подбородка.
Руку сложить в кулак и поставить на него
подбородок . Открывать рот, надавливая кулаком вверх, создавая сопротивление. 10 Сделать открытий рта. Поднять подбородок вверх, запрокинув голову, губы растянуть в улыбке, не разжимая их. Руки сложить на шее и тянуть кожу с подбородка вниз .
- Предыдущая
Психологические основы самозащиты (9 класс)Следующая -
Наставничество в дополнительном образовании