Содержание
- 2. Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека , направленная на сохранение , укрепление и
- 3. Основные составляющие здорового образа жизни: Оптимальный уровень двигательной активности; Закаливание; Рациональное питание : полноценное, сбалансированное по
- 4. Рациональное питание Полноценность питания во многом определяет состояние здоровья человека . От питания зависят физическое развитие
- 5. Рекомендуемое суточное количество энергии , белков , жиров и углеводов для детей и подростков
- 6. Суточное распределение(в %) пищевого рациона(по В.А.Покровскому)
- 8. Умственная и физическая нагрузка Чтобы успевать хорошо справляться со всеми нагрузками необходима рациональная , физиологически обоснованная
- 9. Активный отдых. Активный отдых— способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными
- 10. Сон Периодическое чередование бодрствования и сна - одно из явлений суточного ритма биологических процессов. Сон-это отдых.
- 11. Закаливание организма Регулярное закаливание обеспечивает: -ослабление или устранение негативных реакций организма на изменения погоды -повышение способностей
- 12. Вредные привычки и их влияние на здоровье
- 13. Курение
- 14. Крайне неблагоприятны воздействия курения для женского организма, в частности для его детородной функции. У курящих женщин
- 15. Употребление алкоголя
- 16. Алкогольное отравление Если принято значительное количество алкоголя(500мл водки и более),может возникнуть алкогольное отравление. Его признаки -
- 17. Наркомания и токсикомания Это болезни, которые возникают в результате злоупотребления веществами , вызывающими кратковременное чувство приятного
- 18. Наркотическое отравление Признаки: сужение зрачков и ослабление их реакции на свет , покраснение кожи и повышение
- 20. Скачать презентацию