Любой из этих вариантов режима питания считается правильным. Но учёные считают
один из них наиболее полезным для здоровья. Какой?
Это пятиразовый режим – в нём распределение пищи оказывается более равномерным и промежутки между приёмами пищи меньше.
Без еды человек может прожить около месяца, а вот без воды только 7 дней . Человек на 2/3 состоит из воды. Больше всего воды в крови, в мышцах, в головном мозге, но даже в костях есть вода. Если наступает обезвоживание( то есть организм страдает от нехватки воды), начинаются головная боль, мышечная слабость, тошнота, может подняться температура.
С пищей человек получает около 1 литра (1кг) воды ежедневно.