Содержание
- 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ Спортивный массаж – это совокупность массажных манипуляций и приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена, направленных на
- 3. КЛАССИФИКАЦИЯ Тренировочный Предварительный Восстановительный Массаж при спортивных травмах
- 4. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МАССАЖ
- 5. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА Цель: подготовка спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время с наименьшей затратой психофизической
- 6. КЛАССИФИКАЦИЯ Массаж, способствующий повышению тренированности Массаж, сохраняющий спортивную форму Массаж, повышающий уровень развития физических качеств
- 7. МАССАЖ, СПОСОБСТВУЮЩИЙ ПОВЫШЕНИЮ ТРЕНИРОВАННОСТИ На подготовительном этапе спортивной подготовки решает те задачи, которые стоят перед спортсменами
- 8. ОБЩАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА Частный массаж не должен превышать 15-25 минут.
- 9. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МАССАЖА
- 10. МАССАЖ, СОХРАНЯЮЩИЙ СПОРТИВНУЮ ФОРМУ Применяется для поддержания уровня тренированности, когда спортсмен прекращает тренироваться (после травмы, заболевания,
- 11. МАССАЖ, ПОВЫШАЮЩИЙ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Применяется для развития того или иного качества средствами массажа. Схема
- 12. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
- 13. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА Цель: нормализовать состояние различных органов и систем организма спортсмена перед предстоящей физической и психоэмоциональной
- 14. КЛАССИФИКАЦИЯ Разминочный До разминки После разминки Частично заменяющий разминку Массаж в предстартовых состояниях Успокаивающий Тонизирующий Согревающий
- 15. РАЗМИНОЧНЫЙ МАССАЖ Применяется перед учебно-тренировочным занятием, выступлением в соревновании, во время соревнований между подходами, в том
- 16. РАЗМИНОЧНЫЙ МАССАЖ ДО РАЗМИНКИ Схема массажа: частный. Глубокий массаж: разминание, чередующееся с потряхиванием; растирание, пассивные движения,
- 17. РАЗМИНОЧНЫЙ МАССАЖ ПОСЛЕ РАЗМИНКИ Схема массажа: частный. Разминание, растирание, потряхивание средней интенсивности с последующим отдыхом, лежа
- 18. РАЗМИНОЧНЫЙ МАССАЖ, ЧАСТИЧНО ЗАМЕНЯЮЩИЙ РАЗМИНКУ Схема массажа: общий. Стандартные массажные приемы, с акцентом на наиболее нагружаемые
- 19. МАССАЖ ПРИ СТАРТОВОЙ ЛИХОРАДКЕ Успокаивающий массаж, продолжительностью 7-10 минут. Схема: общий массаж. Выполняют приемы поглаживания (4-7
- 20. МАССАЖ ПРИ СТАРТОВОЙ АПАТИИ Тонизирующий глубокий энергичный массаж, продолжительностью 8-12 минут, возможно повторное повторение курса. Схема:
- 21. СОГРЕВАЮЩИЙ МАССАЖ Применяется как средство профилактики на травмированных участках тела или на местах, где они чаще
- 22. МОБИЛИЗУЮЩИЙ МАССАЖ Применяется в состоянии боевой готовности спортсмена к соревнованию с целью максимально мобилизовать все ресурсы
- 23. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
- 24. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА Цель: снятие психического напряжения, расслабление мышц, восстановление работоспособности организма. Область применения: выполняется после любой
- 25. КЛАССИФИКАЦИЯ В кратковременных перерывах от 1 до 5 мин В перерывах от 5 до 20 мин
- 26. В КРАТКОВРЕМЕННЫХ ПЕРЕРЫВАХ ОТ 1 ДО 5 МИН Легкие приемы поглаживания, разминания, чередующиеся с потряхиванием.
- 27. В ПЕРЕРЫВАХ ОТ 5 ДО 20 МИН Длительность сеанса: 8-12 минут. Приемы: потряхивание, растирание – 20-35%,
- 28. В ПЕРЕРЫВАХ ОТ 20 МИН ДО 6 Ч Массаж выполняют по стандартной методике восстановительного массажа после
- 29. В МНОГОДНЕВНОЙ СИСТЕМЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПРИ ОДНОРАЗОВОМ ВЫСТУПЛЕНИИ (ТРЕНИРОВОЧНОМ ЗАНЯТИИ) В ДЕНЬ Задачи: снять чрезмерное нервно-мышечное и
- 30. В ДЕНЬ ОТДЫХА Используется комплекс восстановительных мероприятий: водные процедуры, массаж, прогулки, спортивные игры и т.д. Выполняют
- 31. ПОСЛЕ СОРЕВНОВАНИЙ Используют комплекс медико-биологических, педагогических, психологических методов восстановления нервно-психического и физического состояния спортсменов. Общая продолжительность
- 32. МАССАЖ ПРИ СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ
- 33. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА Цель: уменьшение симптомов (боль, отек, нарушение подвижности), ускорение процессов восстановления. Область применения: в различные
- 35. Скачать презентацию