Содержание
- 2. Что такое стресс? Как к нему относиться? СТРЕСС... «...синдром, вызываемый разными повреждающими агентами» [Селье Г., 1936].
- 3. Как может проявляться стресс? ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ... От ярко эмоционально окрашенных (бурная радость, гнев, раздражение
- 4. Почему при стрессовых реакциях повышается артериальное давление? (факторы, способствующие развитию гипертонии) (Адаптировано из B. Folkow, 1995)
- 5. Что такое стрессор? СТРЕССОР — это фактор, вызывающий стрессовую реакцию 1. Управляемые стрессоры ЗАВИСЯТ ОТ НАС.
- 6. Что поможет преодолеть стресс? Перегрузки на работе СТРЕССОР Развитие уверенности в себе и умения: управлять временем;
- 7. Что поможет преодолеть стресс? Загруженность домашними делами СТРЕССОР Развитие умения: всё делать вовремя, не оставляя мелкие
- 8. Что поможет преодолеть стресс? Конфликты с начальством СТРЕССОР Развитие : навыков общения; уверенности (но не самоуверенности!);
- 9. Как определить уровень стресса? Тест Ридера (L. Reeder) Оцените, насколько Вы согласны с перечисленными утверждениями. Суммируйте
- 10. Как определить стрессор и стрессовое поведение? Шаг 1. Определите, что именно для Вас является стрессором. Шаг
- 11. Как научиться преодолевать стресс? (начинаем анализировать) 1. Подробно проанализируйте стрессоры, определённые Вами как приоритетные (наиболее важные
- 12. Методы преодоления стресса Метод глубокого дыхания Метод психической саморегуляции (аутогенной тренировки) Визуализация Изменение неадекватного отношения (когда
- 14. Скачать презентацию