Витамины, которые помогают победить старение

элементов, необходима витаминная поддержка. Особенно увеличивается такая потребность с годами. Обменные процессы замедляются, всасывание питательных элементов из системы пищеварения ухудшается, определенные медикаменты способны ухудшать усвоение витаминов и минералов из пищи.
В пожилом возрасте концентрация витаминов в крови может оказаться в два-три раза ниже нормы.

Потребность витаминной поддержки

повышенная тревожность
перепады артериального давления
частые сбои в работе сердца
постоянная усталость
ослабленный иммунитет
частые простуды
не переваривание пищи в виде диареи или запоров
развитие варикоза, остеопороза.

Здоровье в старшие годы слабеет. Гиповитаминоз добавляет неприятные симптомы:

нервная система. Кроме того, снижается сопротивляемость организма инфекциям.
Помогает избежать проблем с иммунитетом, свойственных престарелым людям. Это вещество участвует в выработке лимфоцитов – клеток организма, обеспечивающих выработку антител.
Дефицит этого вещества может привести к необратимому поражению головного мозга и нервной системы. Есть данные о том, что именно недостаток B12 может вызывать в возрасте 70-80 лет психические расстройства, депрессию и старческое слабоумие. Регулярный прием этого витамина полезен для памяти, от нарушений которой страдает большинство пенсионеров старше 70 лет.

B2

B12

В6

нервной системы, которая часто нарушается в пожилом возрасте. Дефицит ниацина у пенсионеров проявляется раздражительностью, быстрой утомляемостью, бессонницей.
Снижает риск появления носовых кровотечений и гематом. То и другое у пожилых людей может быть связано с хрупкостью сосудов.
Необходим для усвоения кальция, который у пожилых людей вымывается из костей, в результате чего они становятся хрупкими и возрастает риск переломов. Также витамин D помогает организму пожилого человека сопротивляться простудным инфекциям.

PP 

K

D

– атомарный кислород. Бета-каротин также способствует укреплению сосудистых стенок и помогает бороться с заболеваниями кровеносной системы. В частности, есть данные о том, что люди с дефицитом витамина А чаще страдают от инсультов. Поэтому пенсионерам специалисты рекомендуют принимать его в более высокой дозе, по назначению врача. 
Это наиболее мощный антиоксидант, который входит почти во все витаминные комплексы для пожилых людей. Он тормозит процессы старения, защищает мозг от повреждений. Снижает риск тромбообразования, повышает выносливость организма.
Витамин необходим для нормальной работы иммунной системы, помогает организму противостоять вирусам и бактериям, способствует укреплению сердца и сосудов. Регулярное восполнение запасов аскорбиновой кислоты в организме – одна из мер профилактики атеросклероза. 

А

E

C