Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать

Август 25, 2022

Главная
Обществознание
Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать

Содержание

2. Проблема исследования Проблема сбалансированности питания – одна из главных среди студентов. Будущему студенту уже не остаётся
3. Цель: создание электронного модуля- презентации, посвященного основам рационального питания и внедрение его в качестве социального проекта,
4. Рациональное питание Рациональное или сбалансированное питание –это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых
5. Нерегулярное питание Недостатки в организации питания негативно отражаются на детях, что проявляется задержкой их роста, физического
6. Опрос студентов колледжа. Завтракают по утрам В1-09 В1-08 В1-07
7. Регулярно обедают в столовой
8. При этом предпочитают фаст- фуд
9. Осведомлены о пользе поддержания водяного баланса
10. Считают рациональное питание...
11. 58 % -способ доставить себе удовольствие. для 33% еда ассоциируется с рефлексом. 8 % - еда
12. Анализ меню близко расположенных предприятий питания:
13. Основные требования рационального питания: достаточная энергетическая ценность пищи; оптимальный состав пищи; достаточный объем пищи и жидкости;
14. Русская пирамида правильного питания
15. Первый ярус 1-Й уровень. Старайтесь максимально разнообразить свой фруктово-овощной рацион. Выбирайте сезонные плоды, выращенные на открытом
16. Второй ярус «Не хлебом единым…» 4-й уровень. Ореховое, маковое и конопляное масла, подсолнечное, льняное, кукурузное и
17. Третий ярус: «Пир горой» 7-й уровень. Отварное мясо или мясной бульон поддержат силы после трудового дня
18. Капризные биоритмы 7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в боевую готовность. 13-15 часов, активность пищеварительной системы несколько
19. Калорийность суточного рациона 25 % Завтрак Сытный настолько, чтобы не проголодаться в течение 3-4 часов 35
20. «Флешмоб» самых оригинальных рецептов:
31. Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме. 1.ЗАВТРАКАЙТЕ. 2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ ЗА ОБЕДОМ И
32. Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме. 6.ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ ПРОДУКТЫ 7.ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ 3-4
33. Цвет, который вы едите Красная, оранжевая, желтая пища возбуждает и питает энергией организм, очищает кровь, улучшает
34. Зеленая пища Зеленая пища считается натуральной и здоровой, предохраняет от сердечных заболеваний; нормализует пониженное давление, снимает
35. Голубая, синяя и фиолетовая пища Ее полезно есть, когда не хватает вдохновения, она охлаждает и успокаивает,
36. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ - ДЕПРЕССИЯ Причина. Хандра часто сигнализирует о нехватке жирных кислот омега-3 и витаминов группы
37. УПАДОК СИЛ - УСТАЛОСТЬ Причина. Виной всему может быть диета с низким содержанием углеводов. Эти вещества
38. Диаграммы: Считаете ли вы свой режим питания рациональным? Вы хотели бы продолжить исследования?
39. вывод Наш модуль может быть использован, как во время классных часов, так и в самостоятельном изучении
41. Скачать презентацию

Слайд 2

Проблема исследования
Проблема сбалансированности питания – одна из главных среди студентов. Будущему

студенту уже не остаётся времени на то, чтобы соблюдать правильный режим питания.
Большую роль играет тот факт, что студенты и их родители крайне редко задумываются о сбалансированности пищевого рациона

Слайд 3

Цель:
создание электронного модуля- презентации, посвященного основам рационального питания и внедрение его

в качестве социального проекта, который в дальнейшем изменит отношение студентов к процессу питания

Cвязана с необходимостью формирования у студентов навыков рационального питания и знаний о том, что правильное питание может влиять на многие аспекты жизни человека.

Актуальность:

Слайд 4

Рациональное питание
Рациональное или сбалансированное питание –это процесс поступления в организм и усвоение

им веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат.

Слайд 5

Нерегулярное питание
Недостатки в организации питания негативно отражаются на детях, что проявляется

задержкой их роста, физического и психического их развития, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям.

Слайд 6

Опрос студентов колледжа.
Завтракают по утрам
В1-09 В1-08 В1-07

Слайд 7

Регулярно обедают в столовой

Слайд 8

При этом предпочитают фаст- фуд

Слайд 9

Осведомлены о пользе поддержания водяного баланса

Слайд 10

Считают рациональное питание...

Слайд 11

58 % -способ доставить себе удовольствие.
для 33% еда ассоциируется с рефлексом.

8 % - еда это
эмоциональная
компенсация.
1% -через силу.

Результаты анкетирования теста: «Значение еды в жизни»

Тест «Значение еды в жизни»

Слайд 12

Анализ меню близко расположенных предприятий питания:

Слайд 13

Основные требования рационального питания:
достаточная энергетическая ценность пищи;
оптимальный состав пищи;
достаточный объем пищи

и жидкости;
деление суточного рациона на части;
прием совместимых пищевых продуктов;
употребление свежих продуктов, не подвергнутых различным обработкам;
максимальное исключение из употребления соли, сахара, алкоголя, кофе, какао, чая, шоколада;
систематическое очищение организма от шлаков.

Слайд 14

Русская пирамида правильного питания

Слайд 15

Первый ярус
1-Й уровень. Старайтесь максимально разнообразить свой фруктово-овощной рацион. Выбирайте сезонные

плоды, выращенные на открытом грунте.
2-й уровень. Отдавайте предпочтение паровой и запеченной пище
3-й уровень. Раз-два в неделю ешьте молочную кашу. Универсальный — цельнозерновой хлеб, он же самый полезный.

Слайд 16

Второй ярус «Не хлебом единым…»
4-й уровень. Ореховое, маковое и конопляное масла,

подсолнечное, льняное, кукурузное и из тыквенных семечек.
5-й уровень. Из яиц лучше готовить омлеты или глазуньи. Каши из обработанного или дробленого зерна( манная, из шлифованного риса) хороши для подрастающего поколения, наращивания веса и мышечной массы
6-Й уровень. Мясо, птицу и рыбу старайтесь варить, запекать или готовить на пару, а не жарить на масле. Жареные овощи менее вредны, а по калорийности приравниваются к отварной курице и рыбе.

Слайд 17

Третий ярус: «Пир горой»
7-й уровень. Отварное мясо или мясной бульон поддержат

силы после трудового дня или во время болезни.
8-й уровень. Сладости старайтесь выбирать действительно полезные и витаминные десерты из свежих ягод и фруктов, не отказывайтесь от желе, меда, джемов и варенья.
9-й уровень. Избыточные жиры лучше не впускать в организм. Разве что изредка, когда он особенно этого требует, например в зимний период.

Слайд 18

Капризные биоритмы
7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в боевую готовность.
13-15 часов,

активность пищеварительной системы несколько снижается.
18-19 часов происходит ее резкий спад.
20-21 -система пищеварения «засыпает».

Слайд 19

Калорийность суточного рациона
25 % Завтрак
Сытный настолько, чтобы не проголодаться в течение

3-4 часов
35 % Обед
Основной прием пищи в течение дня
15%Ужин
Должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются
25 % Перекусы
Их может быть от 3 до 5, включая второй завтрак и полдник

Слайд 20

«Флешмоб» самых оригинальных рецептов:

Слайд 21

Слайд 22

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 26

Слайд 27

Слайд 28

Слайд 29

Слайд 30

Слайд 31

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме.
1.ЗАВТРАКАЙТЕ.
2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

ЗА ОБЕДОМ И ЕШЬТЕ НЕ СПЕША.
3.ЕШЬТЕ НА ОБЕД И БЕЛКОВУЮ ПИЩУ.
4.ЗАПАСИТЕСЬ ПРОДУКТАМИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
5.ВКЛЮЧАЙТЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЛОЖНЫМИ УГЛЕВОДАМИ

Слайд 32

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме.
6.ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ

ПРОДУКТЫ
7.ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ 3-4 ЧАСА.
8.СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.
9.СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДОСТЕЙ.
10.СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА.

Слайд 33

Цвет, который вы едите
Красная, оранжевая, желтая пища возбуждает и питает энергией

организм, очищает кровь, улучшает ее состав, поддерживает иммунную систему укрепляет физическое состояние, помогает обретать положительный взгляд на жизнь, ограждает организм от инфекций и заболеваний

Слайд 34

Зеленая пища
Зеленая пища считается натуральной и здоровой, предохраняет от сердечных заболеваний;

нормализует пониженное давление, снимает нервное напряжение, облегчает стресс, избавляет от головной боли, улучшает настроение, гармонизирует нашу энергию.

Слайд 35

Голубая, синяя и фиолетовая пища
Ее полезно есть, когда не хватает вдохновения,

она охлаждает и успокаивает, питает нервную систему, мозг и высшую психическую деятельность, она является антигрибковой и бактерицидной, помогает уснуть, способствует пищеварению, очищению и укреплению

Тест «Цвета»

Слайд 36

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ - ДЕПРЕССИЯ
Причина. Хандра часто сигнализирует о нехватке жирных

кислот омега-3 и витаминов группы В, особенно В6, Bl2 и фолиевой кислоты.
Решение. Два - три раза в неделю ешьте рыбу (тем самым вы обеспечите организм жирными кислотами омега-3и витамином Bl2, два раза в день - богатые фолиевой кислотой зелень или бобовые и несколько раз в день - продукты, содержащие витамин В6 (к ним относятся бананы, спаржа и бобовые).
Лучший выбор. Суп-пюре из морепродуктов; бутерброды с красной рыбой; салат из шпината с ананасом и клюквой; гороховый и фасолевый супы; чечевица с овощами; запеченная форель; курица с салатом из огурцов и помидоров.

Слайд 37

УПАДОК СИЛ - УСТАЛОСТЬ
Причина. Виной всему может быть диета с

низким содержанием углеводов. Эти вещества - основной источник энергии, поэтому их недостаток ведет к умственному и физическому истощению. Другие вероятные причины усталости - обезвоживание и дефицит железа.
Решение. Включите в рацион больше сложных углеводов, тогда вы будете худеть, не теряя сил и ясности ума, а также продукты, богатые железом, например, овсянку и шпинат. И выпивайте не менее 8 стаканов жидкости в день.
Лучший выбор. Рагу из курицы с овощами и рисом; рис с фасолью; хлопья из муки грубого помола с ягодами; коричневый рис с орехами; макароны с соевым соусом; постная говядина.

Слайд 38

Диаграммы:
Считаете ли вы свой режим питания рациональным?
Вы хотели бы продолжить исследования?

Слайд 39

вывод
Наш модуль может быть использован, как во время классных часов,

так и в самостоятельном изучении проблемы дома. Он может быть интересен родителям. Его можно использовать фоновым рисунком на рабочий стол компьютера.
Мы надеемся, что наша разработка поможет студентам заботиться о своем здоровье, но и в будущей жизни.

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать

Содержание

Проблема исследованияПроблема сбалансированности питания – одна из главных среди студентов. Будущему

Цель:создание электронного модуля- презентации, посвященного основам рационального питания и внедрение его

Рациональное питаниеРациональное или сбалансированное питание –это процесс поступления в организм и усвоение

Нерегулярное питаниеНедостатки в организации питания негативно отражаются на детях, что проявляется

Опрос студентов колледжа.Завтракают по утрам В1-09 В1-08 В1-07

Регулярно обедают в столовой

При этом предпочитают фаст- фуд

Осведомлены о пользе поддержания водяного баланса

Считают рациональное питание...

58 % -способ доставить себе удовольствие.для 33% еда ассоциируется с рефлексом.

Анализ меню близко расположенных предприятий питания:

Основные требования рационального питания:достаточная энергетическая ценность пищи;оптимальный состав пищи;достаточный объем пищи

Русская пирамида правильного питания

Первый ярус1-Й уровень. Старайтесь максимально разнообразить свой фруктово-овощной рацион. Выбирайте сезонные

Второй ярус «Не хлебом единым…»4-й уровень. Ореховое, маковое и конопляное масла,

Третий ярус: «Пир горой»7-й уровень. Отварное мясо или мясной бульон поддержат

Капризные биоритмы7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в боевую готовность. 13-15 часов,

Калорийность суточного рациона25 % ЗавтракСытный настолько, чтобы не проголодаться в течение

«Флешмоб» самых оригинальных рецептов:

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме.1.ЗАВТРАКАЙТЕ.2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме.6.ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ

Цвет, который вы едитеКрасная, оранжевая, желтая пища возбуждает и питает энергией

Зеленая пищаЗеленая пища считается натуральной и здоровой, предохраняет от сердечных заболеваний;

Голубая, синяя и фиолетовая пищаЕе полезно есть, когда не хватает вдохновения,

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ - ДЕПРЕССИЯ Причина. Хандра часто сигнализирует о нехватке жирных

УПАДОК СИЛ - УСТАЛОСТЬ Причина. Виной всему может быть диета с

Диаграммы:Считаете ли вы свой режим питания рациональным?Вы хотели бы продолжить исследования?

вывод Наш модуль может быть использован, как во время классных часов,

Похожие презентации