Содержание
- 2. Что же такое здоровый образ жизни?
- 3. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение
- 4. Основные элементы здорового образа жизни:
- 5. плодотворная трудовая деятельность
- 6. оптимальный двигательный режим
- 7. личная гигиена
- 8. рациональное питание
- 9. отказ от вредных привычек
- 10. закаливание
- 11. Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда
- 12. Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как
- 13. Существует 7 советов, разработанных группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя
- 14. 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, решая логические задачи, даже играя
- 15. Активная умственная работа и напряжение зрения – организм человека требует отдыха. Гимнастика для глаз:
- 16. Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно встать у окна, посмотреть вдаль, а затем
- 17. Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем влево, вниз и вправо. Повторить процедуру 10
- 18. «Пройдите» глазами по спирали.
- 19. Или сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит
- 20. 2 совет: найдите подходящее для себя занятие, которое будет вам в радость. Занятость учащихся 10 «Б»
- 21. 3 совет: планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют
- 22. Подсчитано, что за 70 лет жизни человек съедает примерно 8 т хлебобулочных изделий, 11-12 т картофеля,
- 23. Здоровое питание подростка должно отвечать ряду требований: режим и дробность (5-7 раз в день), наличие 3-х
- 27. 5 совет: делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они
- 28. Возможные упражнения утренней зарядки для подростков:
- 29. Исходное положение – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнить круговые движения головой в
- 30. Прежнее исходное положение. Выполнять повороты туловища в стороны. Повторить 5 раз.
- 31. Прежнее исходное положение. Выполнять махи ногой назад, вперёд и в сторону. Повторить 3 – 5 раз
- 32. Прежнее исходное положение. Выполнять приседания в спокойном темпе.
- 33. 6 совет: измените образ жизни и привычки. Долой вредные привычки!!!
- 34. Выполните тест: «Вредные привычки»
- 35. Вопрос № 1: Куришь? 1. Дымлю... Я уже достаточно взрослый, чтобы сознательно вредить своему организму. 2.
- 36. Вопрос № 2: Как насчет алкоголя? 1. Стараюсь выпить этой отравы как можно больше - чтобы
- 37. Вопрос № 3: Грызешь ли ты ногти? 1. А что же мне еще грызть? Мебель не
- 38. Вопрос № 4: Используешь ли ты в речи нецензурные выражения? 1. Конечно, это очень круто! 2.
- 39. Вопрос № 5: Часто ли ты грызешь семечки в общественных местах (на улице, в школе, в
- 40. Вопрос № 6: Проводишь ли ты несколько часов каждый день за компьютером? 1. Да, я не
- 41. Результаты теста: Молодец! Правильно делаешь, что бережешь здоровье.
- 42. 7 совет: хорошего вам сна! Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы
- 44. Скачать презентацию