Тренинг личностного роста: Личность. Занятие №5

«здесь и теперь» ;
Персонификация высказываний ;
Искренность в общении ;
Конфиденциальность;
Определение сильных сторон личности (в ходе обсуждения обязательно подчеркивать положительные качества выступившего).

только с некоторыми (как вам кажется) - «как некоторые»
рядом с красной – то, что отличает вас от всех остальных - «как никто больше»

цели, они могут быть как положительными, так и отрицательными.
Внешние ресурсы - это условия, способствующие достижению поставленных целей.

проблема
2. Изменить себя (реакции, поведение, привычки, взгляды, установки)
3. Изменить отношение к обстоятельствам, то есть принять их:
Как условие для чего-то другого – хорошего
Изменить обстоятельства, в которых возникла проблема
Как урок, который необходимо пройти и чему-то научиться, что понадобится в будущем
Как предоплата за то хорошее, что произойдет в будущем
Как катализатор внутриличностных ресурсов, развития личности и возможностей
Как нечто позитивное, которое содержится в том, что пока воспринимается как негатив

преувеличенное негативное значение происходящего, ощущение бессилия. Проблема видится в целом, становится яснее.
«Вторая сторона медали» Медаль не может быть только с одной стороной. Там, где есть плохое, обязательно должно быть хорошее. Это закон жизни и, как бы мы к нему ни относились, он действует.
«Маленькие кирпичики большой стены» Если мы захотим перепрыгнуть большую стену, то, скорее всего, мы разобьемся, а стена так и останется на месте. Если каждый день отделять от стены по маленькому кирпичику, через некоторое время мы увидим, что от стены не останется и следа. Какие три первых кирпича вы можете вынуть из этой стены?
«Проблема как друг», «Совет другу»

много их слушаете. Любое вскользь брошенное слово может надолго выбить вас из равновесия. В вас слишком много мнительности и тревожности. Заниженная самооценка мешает успешному развитию личности. Не верящий в себя человек во всем сомневается, смотрит в будущее без оптимизма, несет в себе массу комплексов.
8-4 балла. Средняя самооценка. Вы адекватны. Адекватная самооценка побуждает человека к активности, направлена на формирование тех качеств, которые развиты недостаточно хорошо, к избавлению от недостатков.
4-0 баллов. Высокая самооценка (переходящая в завышенную). Вас не заденешь ничем, кроме недооценки. Отсекая негативную информацию, вы лишаете себя и позитивной. Это другая сторона первого типа, вы не можете пересмотреть себя. Если человек первого типа чересчур гибкий, то вы прямая противоположность, до вас не достучаться. В результате ошибки и недостатки в поведении могут превратиться в привычки, от которых очень трудно будет избавиться.

с другими людьми;
2. Прекратите ругать и порицать себя;
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо»;
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку;
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки;
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать;
7. Сделайте список ваших прошлых достижений;
8. Сформируйте список ваших положительных качеств;
9. Начните больше давать другим;
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится;
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью.