Компьютер и здоровье

Сентябрь 11, 2022

Главная
ОБЖ
Компьютер и здоровье

Содержание

2. Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера. Поэтому важно знать, как влияет компьютер на организм и в
3. Основные вредные факторы при работе за компьютером 1. Нагрузка на зрение; 2. Стеснённая поза; 3. Заболевания
4. Время непрерывной работы за компьютером Непрерывная длительность занятий за компьютером не должна превышать: для учащихся I
5. Размещение нескольких компьютеров >2м
6. Как не навредить себе работая за компьютером. Несколько советов для тех, кто хочет сохранить здоровье.
7. Психическая нагрузка и стресс при потере информации. Компьютер требует сосредоточенности. Если компьютер "зависает", в результате действия
8. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал
9. Заболевания органов дыхания Во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются
10. Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что в свою очередь может привести к снижению
12. Заболевание кистей рук Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером
13. Упражнения для рук Встряхните руки Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) Вращайте кулаки вокруг своей оси
14. Правильное положение рук
15. Заболевание позвоночника В следствии долгого нахождения за компьютером может появится искривление позвоночника и боли в подзатылочной
16. Профилактика заболевания позвоночника Оптимально организовать своё рабочее место; постоянно следить за своей осанкой; как можно чаще
18. Помещение должно иметь искусственное и естественное освещение. Желательно выбирать такие помещения, выходящие окнами на север и
19. Электромагнитное излучение от компьютера Рекомендации: Электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно
21. Скачать презентацию

Слайд 2

Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера. Поэтому важно знать, как влияет

компьютер на организм и в первую очередь на физическое и психическое здоровье школьника.

Слайд 3

Основные вредные факторы при работе за компьютером
1. Нагрузка на

зрение; 2. Стеснённая поза; 3. Заболевания суставов кистей рук; 4. Затрудненное дыхание; 5. Развитие остеохондроза; 6. Наличие излучения от монитора; 7. Психическая нагрузка и стресс при потере информации; 8. Компьютерная зависимость.

Слайд 4

Время непрерывной работы за компьютером
Непрерывная длительность занятий за компьютером не должна

превышать:
для учащихся I классов (6 лет) - 10 минут;
для учащихся II - V классов - 15 минут;
для учащихся VI - VII классов - 20 минут;
для учащихся VIII - IX классов -25 минут;
для учащихся X - XI классов:
- на первом часу учебных занятий - 30 минут;
- на втором часу - 20 минут.

Слайд 5

Размещение нескольких компьютеров
>2м

Слайд 6

Как не навредить себе работая за компьютером.
Несколько советов для тех, кто

хочет сохранить здоровье.

Слайд 7

Психическая нагрузка и стресс при потере информации.
Компьютер требует сосредоточенности.
Если компьютер

"зависает", в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна... Нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер – всего лишь «железка»).

Слайд 8

Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно

меньше сбоев и меньше раздражал вас.
Нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию.
Подбирать более спокойные - развивающие, расширяющие кругозор игры.
Оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх.
Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.

Рекомендации:

Слайд 9

Заболевания органов дыхания
Во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы

в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества.

Рекомендации:

Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.
Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой.
После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении.

Слайд 10

Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что в свою

очередь может привести к снижению остроты зрения, к появлению головных болей.

Нагрузка на зрение

Выделяют даже "компьютерный зрительный синдром", сопровождающийся покраснением глаз и ощущением, что в глаза попал песок.

Слайд 11

Слайд 12

Заболевание кистей рук
Боль в руках, особенно в кисти правой руки,

вызванная долгой работой за компьютером приобрела название «Синдром запястного канала».

Слайд 13

Упражнения для рук
Встряхните руки
Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз)
Вращайте кулаки вокруг

своей оси
Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу

Слайд 14

Правильное положение рук

Слайд 15

Заболевание позвоночника
В следствии долгого нахождения за компьютером может появится искривление позвоночника

и боли в подзатылочной области, в шейно-грудном переходе в области лопаток и грудного изгиба позвоночника.

Образуется сутулая спина, спазмируются мышцы, расположенные выше лопаток.

Слайд 16

Профилактика заболевания позвоночника
Оптимально организовать своё рабочее место;
постоянно следить за своей осанкой;
как

можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться;
по возможности заниматься спортом, делать зарядку.

Слайд 17

Слайд 18

Помещение должно иметь искусственное и естественное освещение. Желательно выбирать такие помещения,

выходящие окнами на север и северо-восток и оборудованные регулируемыми устройствами типа жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.
Компьютер лучше расположить так, чтобы свет на экран падал слева. Занятия должны проходить не в темном, а в хорошо освещенном помещении.

Освещение рабочего места

Слайд 19

Электромагнитное излучение от компьютера
Рекомендации:
Электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение

иммунитета, расстройства сердечно - сосудистой системы. По возможности необходимо минимизировать пагубное влияние электромагнитного излучения.

Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете.
Постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами.
По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.

Компьютер и здоровье

Содержание

Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера. Поэтому важно знать, как влияет

Основные вредные факторы при работе за компьютером 1. Нагрузка на

Время непрерывной работы за компьютеромНепрерывная длительность занятий за компьютером не должна

Размещение нескольких компьютеров>2м

Как не навредить себе работая за компьютером.Несколько советов для тех, кто

Психическая нагрузка и стресс при потере информации.Компьютер требует сосредоточенности. Если компьютер

Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно

Заболевания органов дыханияВо время долгой работы компьютера корпус монитора и платы