Определение уровня холодовой закаленности с помощью холодной пробы по Маршаку

организма к воздействию различных «агрессивных» факторов окружающей среды – холода, жары и так далее. Это позволяет снизить вероятность развития простудных и других заболеваний, а также улучшить иммунитет (защитные силы организма) и сохранить здоровье на протяжении многих лет.

воздействиям.
Закаленность организма можно определить путем обследования. Исходные данные показателей степени закаленности организма зависят от индивидуальных особенностей, поэтому об их сдвигах в ту или иную сторону можно судить лишь при наблюдении человека в динамике.

холодового раздражителя и заключается в определении времени восстановления температуры охлажденного участка кожи. Холодовым раздражителем служит металлический цилиндр диаметром 3–5 см и толщиной 1–1,3 мм, заполненный льдом.
Микроклиматические условия в помещении, где проводят исследование, должны быть комфортными. Испытуемый должен находиться в данном помещении в спокойном состоянии в течение не менее 20–25 мин для адаптации к данным микроклиматическим условиям.

Определение уровня холодовой закаленности с помощью холодовой пробы по Маршаку

показания фиксируют. После чего к данному участку тела на 3 секунды без нажима прикладывают цилиндр, заполненный льдом.
Как только цилиндр отнимают от кожи, с помощью электротермометра следят за восстановлением температуры охлажденного участка до исходного уровня. Время восстановления температуры отмечается с помощью секундомера.
Чем более закален организм, тем совершеннее и более адекватна реакция его вазомоторов на охлаждение, и тем более высокой будет скорость восстановления температуры охлажденных участков тела после прекращения воздействия холодового раздражителя.

и наоборот. Таким образом, данная проба позволяет не только выбрать адекватный вариант закаливания, но и отслеживать эффективность проводимых процедур.