Пищевые добавки. Здоровое питание

поколения в наших руках и зависит только от нас. 40% раковых заболеваний и других, не менее опасных, связано с питанием. По этой причине врачи-диетологи и учёные, занимающиеся разработкой норм питания, проводят контроль за составом продукции и советуют выполнять следующие правила:
Уменьшить количество жиров в среднем рационе с 40 до 25%.
Рацион должен быть разнообразен и должен содержать такие продукты, как: овощи, фрукты, особенно цитрусовые, богатые витаминами, крупные продукты из цельного зерна, желательно отруби. Жизненно важны так же зелёные и тёмно-жёлтые листовые овощи, богатые каротином, который в процессе пищеварения трансформируются в витамин А.
Должно быть сведено к минимуму потребление продуктов быстрого приготовления (быстрые обеды), продуктов с добавлением нитритов, загустителей, красителей, а также копчёной продукции.
Спиртные напитки, только хорошего качества, употреблять в ограниченном количестве, особенно курильщикам, людям с заболеваниями желудка, печени, сердца, так же женщинам, в состоянии беременности, детям.
Попытаться свести к минимуму потребление продуктов сомнительного качества (чипсы, сухарики), содержащих пищевые добавки.
Соблюдение этих правил поможет вам правильно организовать сбалансированное питание и подобрать качественные продукты для своего стола.