Правильная осанка

сидит или передвигается.
Осанка бывает
Правильной Неправильной

одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, подбородок приподнят.

спиной к стене в привычной позе.
Если стены касаются: затылок,
лопатки, ягодицы, голень и пятки
– осанка правильная.

за спиной, а не на одном плече.

руку.
4. Спать на жесткой постели и плоской подушке.

после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выполнить 14 раз.
Лечь на спину, держа руки вдоль туловища. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Поднять туловище, помогая себе локтями, ступнями и затылком, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего — вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
Лежа, как в предыдущем упражнении, выпрямить ноги. Прогнуться, опираясь о пол локтями, не поднимая таза, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.